秋分吃什么四大佳品让你健康过秋分

虽然秋分节气还没彻底到来。但已然就在身边了。在这即将到来的秋分节气中。很多人都开始盲目起来。不知道该吃什么。同样。关注养生的朋友也许会问。秋分节气中我们吃什么比较养生？那么接下来。就让我们一起来阅读下面这篇文章。走进秋分饮食的世界。
秋分时节吃什么
即将秋分了。为了我们的身体健康。在这个时候我们就不应该再随意吃东西了。秋分的到来伴随着诸多易发病。所以在饮食上。我们一定要注意健康。下面。是小编向大家推荐的几个秋分养生佳品。关注吃的朋友。可以看一看哦。
1、百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等。是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明。百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用。提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净。煮熟。放冰糖后冷却食用。既可清热润肺。又能滋补益中。
2、红枣
据中医专家讲。大枣不光是甜美食品。还是治病良药。大枣性味甘平。入脾胃二经有补气益血之功效。是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
专家介绍说。大枣虽然味甘、无毒。但性偏湿热。故不能多食。尤其内有湿热者。多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
3、番薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查。发现此地的长寿老人有一个共同的特点。就是习惯每日食红薯。甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分。还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性。对防治老年习惯性便秘十分有效。
另外。红薯是一种理想的减肥食品。因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
4、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。而将枸杞根煎煮后饮用。能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是。由于枸杞温热身体的效果相当强。患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反。若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
在阵阵秋雨当中。我们迎来了秋分节气。秋分。是秋季90天中间的那天。这一天。太阳直射赤道。昼夜时间长短相等。从这一天起。北半球的日照时间慢慢的减少。秋意也将更加浓厚。天气就要加速变冷了。在秋分节气。我们要注意吃一些什么食物呢？在饮食方面。我们要多吃一些清润、温润为主的食物。如黑木耳可以滋阴、润肺、养血。
秋分养生吃木耳
黑木耳——药食俱佳的平补食物
黑木耳。是食用菌的一种。因其生长在朽木上。形似人的耳朵。色黑或褐黑。故名黑木耳。本品既可食用。又可入药。是药食兼用之品。
黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌。黑木耳人工栽培也已有1300多年的历史。黑木耳口感细腻清脆。滑嫩可口。味道鲜美。作为食品。黑木耳味甘淡。可随个人的喜好任意添料调味。制成各种各样的美味佳肴。
中医学认为。黑木耳味甘性平。归脾、肺、肝、大肠经。主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物。则是难得的补品。虽木耳性平力缓。但却不腻不燥。可长久服用。我国现存最早的药学专着《神农本草经》就已经记载了它的药用价值。能“益气不饥。轻身强志”、“主女子漏下赤白汁。血病。癥瘕积聚。阴痛。阴阳寒热。无子” 。历代本草如南北朝梁代的《名医别录》、唐代的《食疗本草》、明代的《本草纲目》、当代的《中华本草》等。对其均有论述。

秋分吃什么 四大佳品让你健康过秋分

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