久久健康网导读:春季帮助宝宝提高抵抗力的饮食是什么? 春季人体的新陈代谢也开始旺盛,对能量需求也增大,容易出现春困的现象,经常感觉身体无力,精神不振 。同时乍寒乍暖的天气,导致机体抵抗力降低,容易遭受感冒病菌的入侵 。
有三类人群特别需要注意:老人、儿童、工作繁忙的上班族 。他们由于本身抵抗力比较低、或者工作压力大,特别需要提高抵抗力,增加能量,保持身体健康 。在这里,我们重点说一下,提高宝宝的抵抗力的饮食 。>>宝宝免疫力测试
【春季帮助宝宝提高抵抗力的饮食是什么?】春季五大食物可提高宝宝抵抗力
蜂蜜水
中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病 。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育 。
油菜
油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病 。
芥菜
荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜 。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染 。
菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠 。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康 。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜 。
芹菜
芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效 。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎 。
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(编辑:苗皓)说
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