小寒养生小寒多吃这些身体才健康

都说过了腊八就是年。其实过了小寒之后春节也就离我们越来越近了呢！小寒养生是非常重要的。尤其是了解一些小寒习俗更是必不可少的。你们知道各地小寒节气的时候都有哪些不同的民俗吗？今天就给大家详细的介绍一下吧！
小寒养生补肾御寒食物
在一年最冷的日子里。人们都说。小寒养生主要补肾养肾。那么补肾御寒食疗有哪些？补肾最好的方法就是通过饮食来实现。那么吃些什么对肾脏有好处呢。赶紧来看看吧！
一、狗肉
性温。味咸。除有补中益气作用外。还能温肾助阳。故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛。食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气。暖腰膝。补虚劳。益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气。固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉。下元虚人。食之最宜。”下元虚者。即肾阳虚弱、命门火衰是也。
二、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟。肾之谷也。肾病宜食之。煮粥食益丹田。补虚损。”
性温。味甘。除有补脾健胃作用外。更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛者。最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之。甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力。以袋盛生栗悬干。每旦吃十余颗。次吃猪肾粥助之。久必强健。”
三、豇豆
又称饭豆、长豆。性平。味甘。能补肾健脾。除脾虚者宜食外。肾虚之人也宜食用。对肾虚消渴、遗精、白浊。或小便频数。妇女白带。食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气。补肾健胃。生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾。健脾胃。治白带。白浊和肾虚遗精。”
性平。味甘。具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃。生精髓。昔卢廉夫教人补肾气。每日空心煮豇豆。入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾。健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
四、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾。泽肌。悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者。尤为适宜。
五、羊骨
性温。味甘。能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日。补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚。通督脉。治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱。肾虚不能摄精。白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷。腰脊转动不得：羊脊骨一具。捶碎煮烂。空腹食之。”对肾虚劳损。腰膝无力怕冷。筋骨挛痛者。最宜食之。
六、猪肾
性平。味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏。治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣。宜常食之。
小寒养生有三防最冷时节养生有门道
小寒是二十四节气中的第二十三个节气。也是冬季的第五个节气。公历每年1月5日左右。太阳到达黄经285度时为小寒节气。俗话说。“冷在三九” 。“三九”多在1月9日至17日。也恰在小寒节气内。小寒节气的到来。意味着进入了隆冬季节。民谚有云：“小寒大寒。滴水成冰” 。小寒是一年中最寒冷日子开始的标志。民间历来有“小寒胜大寒。常见不稀罕”的古谚。

小寒养生 小寒多吃这些身体才健康

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