【准妈妈帮助宝宝科学补钙的三大原则】久久健康网导读:准妈妈帮助宝宝科学补钙的三大原则 补钙应该是给宝宝微调的过程,尤其是当宝宝出现缺钙症状、或者是早产儿、双胞胎等易缺钙宝宝,我们就要专门补充的补钙产品了 。妈妈们千万不可以简单粗心地对待,钙过少过多都不行 。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量,最好去医院做个微量元素检查,这样才好控制补钙的度和量 。补钙产品有钙片、钙剂,甚至还有液态钙,在服用它们的时候,也有一些讲究:
一、不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品 。
二、钙不要与主餐混吃
即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20% 。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好 。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上 。也不要跟奶混在一起 。
三、让宝宝睡前服用钙片
睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候 。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡梦中,可见睡觉时最应补钙 。
久久健康网温馨提示:可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收 。
(编辑:苗皓)
- 0到3岁的宝宝应该吃什么食物进行补钙
- 准妈妈需要知道的临产征兆
- 准妈妈要注意什么样的宝宝最缺乏钙质呢?
- 如何正确使用小宝宝安全座椅
- 水痘来了,家长如何”保卫“宝宝?
- 宝宝夏天可以裸睡吗
- 宝宝应该怎样睡才安全
- 8个月宝宝老是挠屁屁 这么不雅的行为得好生制止
- 宝宝冬天要不要带帽子 外出,在家什么时候戴
- 宝宝冬天晚上睡觉要不要穿袜子