小暑时间小暑将至七种食物养生首选( 二 )

新米中维生素和矿物质大部分含于米粒外层的糊粉层和胚芽中。米淘次数越多。营养素损失就越大。所以尽量减少淘米次数。一般不超过3次。淘米时不要用流动水冲洗或开水烫洗。更不可用力搓洗。但如果米很陈。那就要反复搓洗。以减少黄曲霉毒素的含量。
6、芒果
此外。喜欢吃芒果的市民则有口福了。农谚说“小暑吃芒果” 。小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素。因此经常食用芒果。可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效。对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
但芒果是岭南水果中最为“热气”的水果之一。所以建议各位市民一定要管住自己的嘴。多喝凉茶。
7、红豆
小暑重养心。而红豆不仅利水消水肿。并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆。更易身体的健康。由于红豆富含铁质。因此还非常适合心血不足的女性食用。有行气补血之功效。
在吃红豆之前一定要细细挑选。要注意挑选优质红豆。不要选购烂豆、坏豆。吃到变质的红豆很容易导致腹泻。优质红豆的表面呈偏赤色。看起来粒紧而饱满。颗粒的大小很均匀。优质红豆带有豆腥味。如果闻起来发臭发酸。则是变质红豆。
结语：小暑的到来天气估计就开始更加的炎热了。在这里提醒大家在中午出门的时候一定要做好防晒的工作哦。炎热的夏天。虽然给我们带来了炎热。但是正是因为四季的变化才给我们的生活增添了色彩。

小暑时间 小暑将至七种食物养生首选( 二 )

小暑时间小暑将至七种食物养生首选( 二 )