孕期瑜伽这一新兴的瑜伽方式日渐受到关注 。

     由于兼具塑身健体、净化心灵的功效，越来越多注重健康的女性，开始热衷于瑜伽这一发源于印度的古老健身方式，尤其是许多名人孕期争相练习瑜伽的消息见诸报端后，孕期瑜伽这一新兴的瑜伽方式日渐受到大家的关注 。
     ●准妈妈练瑜伽，真的有用吗
    受好朋友的影响，刘女士练习瑜伽已经两年多了 。虽然已经28岁，但由于对生育有恐惧心理，结婚好几年了她一直没要孩子 。一次，她和一位瑜伽教练说起这件事，教练建议她可以通过孕期练习瑜伽来达到缓解紧张情绪、加快分娩过程的目的 。
    听了教练的话，刘女士将信将疑，因为虽然她平时上网时也注意到，很多名人怀孕期间都在练习瑜伽，但这些情况毕竟都是道听途说来的，于是，犹豫不决的刘女士给采访人员打来电话，希望通过我们了解一下“孕期瑜伽”的真伪和利弊 。
     ●孕期瑜伽，好处相当多
     带着刘女士的问题，采访人员咨询了高级瑜伽教练雨菲 。雨菲告诉采访人员，孕期瑜伽作为一种新兴事物，如今在北京、上海等大城市已经开展得相当广泛，但在我省仍处于起步阶段 。
    那么，练习孕期瑜伽对孕妇和胎儿有什么好处呢？雨菲说，孕期女性通过练习孕期瑜伽，可以起到柔韧筋骨、灵活关节的作用，并且有利于增强孕妇的骨盆、脊椎的灵活性，减少分娩的难度 。
    同时，通过练习孕期瑜伽还能促进体内腺体的分泌，消除孕妇的紧张情绪、缓解其妊娠反应，并有利于避免抑郁症的发生 。
    胎位不正的孕妇，通过练习孕期瑜伽可以纠正胎位，并且练习瑜伽时舒缓的音乐，能起到胎教的作用 。雨菲还告诉采访人员，孕期瑜伽中有一些动作比较适宜夫妻两人一起做，让“准爸爸”配合“准妈妈”练习，客观上有利于增进夫妻间的感情 。
     ●练瑜伽之前，几点要注意
     虽然说孕期瑜伽对孕妇有很大帮助，但由于孕期女性身体的特殊性，在练习孕期瑜伽时有很多地方都是需要特别注意的 。雨菲介绍说，孕妇在练习瑜伽前需要根据医院的体检鉴定、孕妇的体质等因素，由瑜伽教练来判断其是否适合练习瑜伽，习惯性流产者是不适宜练习的 。
     谈到孕期瑜伽的练习方法时，雨菲说，一般在怀孕前的几个月就可以开始练习瑜伽了，怀孕后，根据不同的阶段会有不同的练习方式，一般怀孕后1~4个月是一个阶段、4~8个月是一个阶段，怀孕8个月后则要停止练习 。据介绍，同日常瑜伽相比，孕期瑜伽重在呼吸、静坐、冥想和一些简单的体位，练习的时间相对较短，孕妇一般都可以坚持下来 。
     ●期待要适当，相信莫迷信
     河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英认为，严格来说练习孕期瑜伽确实会对孕妇骨盆的韧性有帮助，静坐和冥想也能分散孕妇的注意力，在一定程度上减轻她们的妊娠反应，但是，这些作用都是有限的 。另外，怀孕1~3个月时是胚胎发育形成的过程，比较容易流产，此时练习瑜伽或者进行其他运动时，一定要特别注意 。
【孕期瑜伽让你孕得轻松|健身|保健|怀孕|健康医疗|我爱健身|健康美容|我爱瑜珈|酷鹏网    说到这一话题，郑州市第一人民医院妇科副主任医师侯保萍也认为，分娩是否顺利主要是由产力、产道和胎儿大小三个因素决定的，平常锻炼虽然会有一定的积极作用，但起决定因素的仍是以上三个方面，所以孕妇对孕期瑜伽应有一个适当的期望值，不要过于迷信其作用，一般来说通过练习可以起到增强体力、缓解紧张情绪的作用就可以了 。