宝宝睡不好有什么原因，宝宝睡不好有哪些原因

宝宝睡不好有什么原因，新手妈妈都有一个共同的烦恼就是宝宝睡眠质量问题，担心宝宝睡不好而且影响生长发育和健康，那么宝宝睡不好有哪些原因？宝宝睡不好有什么原因，新手妈妈都有一个共同的烦恼就是宝宝睡眠质量问题，担心宝宝睡不好而且影响生长发育和健康，那么宝宝睡不好有哪些原因？
这篇文章里，我们会列举10个影响婴儿睡眠问题的主要因素，以及我们该怎么做才能改善这种状况。
问题1. 宝宝的生物钟与你不同步
方法：帮他建立生物钟
如果你的宝宝晚上不睡觉，那这将是一场艰难的战斗。大部分婴儿在12周以前都不会产生自发的昼夜规律，有的婴儿甚至更久。绝大部分妈妈都选择忍耐和等待，其实许多数据表明，我们可以帮助新生儿快速适应规律，只要提前准备，很多宝宝睡眠问题都能得到解决。
所以，让宝宝每天早上在大致相同的时间醒来，上午和下午接触到阳光。此外，让宝宝参与你的日常生活，这些繁忙的社交活动有利于帮宝宝建立自己的生物钟。
在睡觉前避免接触人造光源——尤其是LED灯和其他光源，这些光源都是蓝色光线，而蓝光会抑制褪黑素（一种促进睡眠的激素）的分泌。暴露在蓝光下会延迟一小时或更长时间的入睡时间。

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问题2.宝宝饿了
方法：给他足够的食物
【宝宝睡不好有什么原因，宝宝睡不好有哪些原因】如果你的宝宝特别小，那就需要频繁的喂食。你可以在临睡前给新生儿喂食，这样会给自己更多的睡眠时间，也可以让宝宝在晚上睡得更久。
有实验研究了26名母乳喂养的新生儿。其中，一半的父母（13对）被要求在晚上10点到午夜之间给婴儿吃一顿大餐。他们还被告知，要避免在夜间醒来时立即给婴儿喂食。例如，父母可能会先换尿布，而不是先喂食。此外，父母还被告知要让宝宝接触到强烈的自然信息——白昼和黑夜、24小时的一天。
八周后，这13个新生儿中，10个都可以安静的从半夜睡到凌晨5点。所以，要是你的孩子得到足够的食物，这种方法是值得尝试的。
问题3. 睡前几小时太兴奋
方法：保持安静和平静
不得不提的是，一些婴儿的睡眠问题是有成年人造成的。比如睡前疯闹、大量运动等等，这些都会让宝宝的交感神经系统保持警觉，由此影响睡眠。因此，研究人员建议父母在睡前2 - 3小时保持安静和平静。
除了日常活动以外，电子设备似乎也会影响孩子的睡眠。在最近对715名英国父母的调查中发现，花时间玩触摸屏（手机或其他设备）的婴儿睡眠时间较短。每多使用1小时触摸屏，婴儿的睡眠时间大约会减少26分钟。研究人员在收集婴儿使用触摸屏的信息时，不能确定触摸屏幕是否会直接导致婴儿睡眠问题。但是，平板电脑和其他电子设备发出的蓝光会延迟睡意。
问题4. 过早“打断”孩子的睡眠
方法：
等一会再上去哄
婴儿睡觉有时候会发出“噪音”，甚至大哭，这是婴儿的“睡眠语言” 。但家长通常会在这时候唤醒孩子。
此外，对熟睡婴儿的视频研究显示，婴儿在5周内就能自发地在半夜醒来。同时，他也会安静继续睡觉。有时候，婴儿们再返回自己的睡眠之前（大约1分钟）会哭闹起来，但是不管怎样，这些婴儿最终都是靠自己入睡，没有任何指导，也没有明显的痛苦。
因此，过早的干预可能会适得其反。妈妈认为自己是积极主动、快速反应的，以为这样孩子就能很快恢复睡眠。其实正相反，你唤醒了一个正在熟睡的婴儿，或者干扰了一个即将入睡的婴儿。所以，为了避免这个问题，不要再婴儿发出声音后里面做出干扰反应。先在旁边观察一下吧！