１——２岁宝宝的豢养和养分

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１——２岁宝宝的豢养和养分（１——２岁宝宝的豢养和养分）
１岁诞辰以后，你可能会留意到学步的孩子食欲显明下降。忽然对吃的食品挑剔，刚刚吃一点就将头扭向一边，或者到了吃饭的时光谢尽到餐桌旁。既然他的运动增长了，似乎就应当吃得较多些，但发生这种变更是有原因的。现在他的生长速度减慢了，实际上不须要吃的那么多了。
学步的孩子大约天天须要１０００卡的热量才能满足生长发育、兴旺的精神和良好的养分。假如你曾经制作过１０００卡热量的食谱，你就知道没有多少食品。把孩子一天的食品分成３小餐和两次零食，这样就更加精巧了。然而，由于学步孩子的天天饮食习惯并不稳固，而且难以猜测，不要指看他总以同样的方法吃东西。在早餐时他可能看到什么食品都吃，但是一天其他时光里几乎不再吃任何食品。
或者他可能一连３天只吃他喜好的食品，以后就再也不吃了。
一般来说，把吃饭时光变成让孩子平衡进食的吵闹是错误的。当他不留意你预备的食品时，不是真正谢尽你，不要拿走。另外，你越强迫他吃饭，他越没有屈从的可能。相反，在每次吃饭时，预备一些有养分的食品，让他选择想吃的食品，尽可能变换口味并坚持养分。假如他谢尽吃任何食品，你可以暂时收起这些食品，在饥饿时让他吃。
然而，在他谢尽吃饭以后，决不答应他吃饼干和甜点，由于这将点燃他对只能供给热量食品的喜好（那些食品含热量高，但是含的养分成分——比如维生素和矿物质较少），使他对养分食品的喜好下降。难以置信的是，假如在几天内你做好一系列的食品供他在想吃的时候能够吃到，而不强迫他在特定的时光吃某种食品的话，他的饮食养分会达到平衡。
保证孩子基础养分成分由以下４种食品组成：１。肉、鱼、家禽、鸡蛋；２。奶制品；３。水果和蔬菜；４。谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应当限制。
孩子１岁时，就可以进食你为其他家庭成员预备的大部分食品——但是要仔细预备。首先，你要看食品是否还热，不然的话就会烫伤他的嘴。你要亲身检测一下食品的温度，由于他会不顾冷热地进食。同时也不要让他吃太多香料、盐、黄油等调味品。这些添加剂妨害孩子体验食品本身的味道，并且将侵害孩子的长远健康。小孩子似乎比成年人对调味品更敏感，并且谢尽吃香料很重的食品。
在吃又硬又大，足以阻塞孩子呼吸道的食品时，幼儿可能呈现窒息，所以确信你给他吃的任何食品都要弄成小而轻易咀嚼的碎片。不要给他花生、葡萄、胡萝卜、整块或大片的热狗、肉片和坚硬的糖果。热狗或胡萝卜应当特地顺长切成１／４，然后切成小块。也要确信孩子只有在成人在监护下才能进食。“跑着吃食品”会增长窒息的危险。
１岁诞辰以后不久，学步的孩子就应当会用杯子喝水或者牛奶。目前他须要的牛奶量下降，由于他可以从固体食品中获得大部分热量。
不要吃甜食
几乎所有的人天生都喜好甜食，初学走路的孩子也不例外。与其他人一样，他的糖味觉得与生俱来，并且已经对不同浓度的甜味十分敏感。假如给他一个山药和一片烤马铃薯，每一次他都会拿山药。让他选择山药和饼干，每次他都拿饼干。当你想让他拿一片乳酪时，假如他直接往拿糖果和冰激凌时，这确实也不是你的错误。但是限制甜食是你的责任，那么要供给重要由更养分的食品构成的食谱，既能增进生长发育又不腐化牙齿。