凉水|产后不只是不能碰凉水，还有这些注意事项，不遵守小心留下后遗症后遗症|锻炼|月子|经历|身体

生孩子对一个女人来说犹如在鬼门关里走了一遭，其中经历的痛苦可想而知。而生完孩子之后这种痛苦并没有消失，还要经历一段时间的恢复期，补回生孩子对身体造成的消耗，也就是所说的坐月子。坐月子相当于女人的第二次生命，坐好月子，不仅能够让女人身体快速恢复，还不会留下什么病根儿，可以说百利无一害。若是月子坐不好，就可能会给后半辈子埋下严重的隐患，对身体健康是非常不利的。都知道坐月子期间不能碰凉水，万一被凉水激着，不仅会损害身体，老了以后也会遭罪。所以，女人坐月子都要十分小心，在这期间会有各种各样的禁忌，虽然可能会受一点苦，但是对身体的恢复却是大有好处的。因此，产后不只是不能碰凉水，还有这些注意事项，不遵守小心留下后遗症。

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保持好个人卫生
按照老人的说法，女人坐月子的时候是一定不能洗头洗澡的，就怕着凉落下病根。所以很多女人坐月子的时候都非常受罪，若是冬天还好，还能暖和一点，如果是是大夏天的，几个月不能洗漱，身上那股味儿自己闻了都受不了。这对于爱干净的女人来说简直就是一种折磨。所以，一回想起自己坐月子的时候，大多数女人最痛苦的莫过于不能洗漱这一点了。然而，这样不讲究卫生对于坐月子的女人也是非常不好的。本来生完孩子之后体内的杂质还没有完全的排解干净，坐月子的时候也会陆陆续续的排出，这种时候不讲究卫生，很容易引发一些疾病。这对于女人的健康也是非常不利的。所以在坐月子期间，在保证不受凉的情况下，尽量注意一下个人卫生。

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适当的锻炼，可以有助于产后恢复
虽说女人坐月子的时候要好好卧床休息，但是适当的锻炼也是很有必要的。坐月子的时候难免会吃些对身体很补的食物，若是整天的躺在床上，估计要不了多久，体重就会急速增加，本来生完孩子之后身材就很臃肿，要是体重再增加就很难恢复体型了。所以，坐月子的时候可以适当的下床走走，做一些简单的锻炼。但是一定要在不受风不受累的前提下，适当运动。

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吃好睡好
【凉水|产后不只是不能碰凉水，还有这些注意事项，不遵守小心留下后遗症】坐月子的时候还有一个很重要的注意事项，就是一定要吃好睡好，不能累着。补充好自身的营养，对女人对孩子都好。有一个良好的睡眠质量，对于孕妇恢复身体的元气是很有好处的。所以，在坐月子期间，家里一定要保持一个安静良好的环境，让女人养足精神。女人坐月子一定不能大意，该注意的地方一定要注意。宁愿现在受点苦，也不能以后受罪。