春夏期生长痛高发，孩子生长痛应该怎么办？春生万物长

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春生万物长，孩子也在长。长高是有季节性的，一般来说春夏两季孩子会长得快一点。生长痛也多发于这个时段。
生长痛发生在2~12岁之间的健康儿童之中，多在夜间疼痛，症状可以自行缓解，一般不会影响正常活动。
为什么会发生生长痛呢？是因为孩子长的太快了，所以骨头疼么？

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01
为什么会有生长痛
其实生长痛是一种较深层的肌肉疼痛，医学上对于生长痛，尚没有一个比较明确的定论，但是家长在面对孩子生长痛的时候，可以考虑以下几个方面：
白天活动量太大
一个是孩子白天的活动量太大造成的，所以有家长就说，每次一带孩子出去玩，晚上回来孩子就喊着腿疼，吓得她都不敢带孩子出去玩了
骨代谢及骨密度水平
一般生长痛都发生在孩子快速成长时期，这个是时候孩子身体需要的营养密度是很大的，如果在饮食方面，没有供给充足，又没有补充额外的营养，孩子比较容易出现，缺乏维生素D和钙的情况，因此一部分专家认为，生长痛与骨密度水平密切相关。
坐姿/站姿错误
孩子平时的走路姿势以及站姿可能存在不正确的情况，导致孩子的下肢及关节受力不均，从而诱发生长痛。
02
面对生长痛，我们应该怎么做？
总的而言，孩子如果出现了生长痛的情况，家长不必太过于担心，一般来说孩子会自行恢复，或者也可以通过以下几个方式，帮助孩子缓解。
热敷+按摩
当孩子出现较为严重的生长痛时，可以用温毛巾热敷疼痛部位，并按摩孩子的腿部肌肉，脚踝和足底部位。
热敷和按摩可以促进孩子的腿部血液循环，放松肌肉，降低神经的兴奋度，提高孩子的舒适度。

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另外，在这个热敷的按摩过程中，家长可以跟孩子交流，安抚孩子的情绪，释放关心和安全感，这对孩子来说也是大有裨益的。
如果，家长的情绪过于紧张和焦虑，可能也会放大孩子对于这个疼痛的恐惧感，从而导致疼痛加剧。
做好钙剂和维生素D的补充

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虽说，并无科学定论说明，生长痛一定与缺乏钙与维生素有关，但是这两种营养元素，确实也是孩子成长必不可少的营养元素。
如果孩子长时间有这种疼痛的情况，有必要的话还是要进行骨科检查，并按照医嘱进行营养的补充。
适当运动
孩子天性都是比较好动的，白天可能会一直跑跳，不知道休息。因此家长最好帮助孩子合理规划好白天的运动，不要运动过于剧烈。

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现在“运动长高”之风正盛，很多家长会让孩子每天进行一些跳绳、单杠等运动，这无疑是给孩子又增加了负担。
每天适量的运动是正确的，一定要根据孩子的情况来安排，要明白过犹不及！运动之后，拉伸也要做到位，可以有效缓解肌肉酸痛。
【春夏期生长痛高发，孩子生长痛应该怎么办？】本文内容不涉及医疗建议，仅供参考
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