睡前一小时，我陪孩子做了3件事，坚持1年后，孩子的变化让人惊喜文

文｜凝妈悟语
陪孩子睡觉是非常磨人的活！
总想着让孩子早点睡，孩子睡眠充足，身体、大脑发育好。自己也能忙活点小事业，或者享受一下夜生活。但是孩子哪能那么听话呢，总是折腾着不想睡觉，让你心急如焚。

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孩子只是希望爸爸妈妈多陪他玩一会儿，哪里懂得迎合大人的小计划，你越是催促他，吼他，冷落他，他越是不睡，或者欢腾，或者哭闹，就让你不省心。
二宝就曾经是不爱睡觉的主儿，总是要玩到很晚。如果迷恋一件事，睡前不完成就不想睡，怎么催都不行。
有段时间特别喜欢走迷宫，非要完成两本书30个迷宫，但是已经特别困，大脑能量不足，思维能力有限，精力不集中，找不到合适的路线，就急得哭闹。
我告诉他“你困了，先睡觉，明天再接着玩！”
二宝还不承认，哭着说“不困不困” 。
我只好同意他继续玩，看他烦躁，就赶紧帮他找到路线，他才能破涕为笑。好不容易完工，才开始睡觉。
有时候，我工作没做完，心里牵挂着事情，特别着急，就没那么有耐心，忍不住数落他几句，催他快点睡，他就哭着发飚，极不情愿地流着泪睡着。

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看他哭着睡，我又很后悔，因为我曾经看过关于睡眠和大脑发育的研究，孩子哭着睡着，对成长不利。
美国睡眠医学学会（AASM）指南指出，如果孩子睡觉前经历了强烈的刺激，不仅会影响睡眠质量和大脑发育，还会影响性格养成。
日本儿科医生成田奈绪子说过，如果孩子的不安和压力过多，血清素的分泌就会自然而然减少。血清素是一种重要的神经递质，对培养健全的大脑必不可少。
孩子的大脑在发育阶段，更容易疲劳，比成人需要更多的睡眠。如果哭着睡导致睡眠质量不高，睡眠就不够充足，会影响身体发育和精神状态，甚至影响亲子关系。

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有位朋友说，孩子2岁多的时候，也没意识到睡前安抚的重要性，看他不睡吵过他，他哭着睡，这样的话夜里必然做噩梦，突然哭闹起来。
我也发现哭着睡会带来不好的结果，二宝只要哭着睡，第二天状态就不太好，有时候甚至排斥和妈妈睡，想和奶奶睡。曾有这样的说法“孩子跟谁睡觉，就是谁的孩子” ，每个父母都不想要这样的结果。
为了让孩子能好好睡觉，我也是下了一番功夫，尝试着做了3件事，坚持了一年，让孩子情绪稳定，收获了一觉到天亮的高质量睡眠，还有更多惊人的喜悦。

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第一件事，跟孩子沟通交流
跟孩子聊天，能更精准地了解孩子，帮孩子解决问题，缓解不良情绪。这样可以让孩子有安全感，更信任父母，加深亲子感情，为以后的无所不谈打好基础。
别看孩子小，遇到的烦恼可不少，只要问得具体，就会发现一些隐藏的问题。
孩子玩玩具玩得不好，小朋友不和自己玩，老师取消了课外活动，没有上手工课，别的孩子会跳舞自己不会，书上有个字自己不认识，饭菜不好吃，妈妈没及时接他放学，大便拉得不好等等。
吃、喝、拉、撒、玩、学，大事小情都会让孩子感到烦恼。