饱腹感
也会比较强 ， 就能够减少吃饭的量 ， 而且妈妈能够饱肚子的时间也会更长 ， 中间不会因为饿而想吃其它的零食 。

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含有丰富的B族维生素
这些全谷类杂豆类和薯类里面会含有丰富的
B族维生素
， 而B族维生素能够促进蛋白质脂肪和碳水化合物的消化和代谢 ， 而这些物质消化代谢好 ， 也能够让妈妈产后
更容易瘦身
， 而且B族维生素也能够让母乳中的营养更均衡 ， 更全面有助于宝宝的健康 。
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