对于很多宝妈来说 ， “十月怀胎 ， 一朝卸货”是一件让人既幸福又感觉轻松的事情 ， 但是在卸货之后 ， 又要面临着坐月子来慢慢调养恢复身体 ， 而这个坐月子的过程就让人有点有苦难言了 。
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尤其是有的家里长辈比较重视 ， 在座月子期间不能洗头、不能洗澡、不能刷牙……想想就觉得难过！每每到这时候 ， 很多产妇都会羡慕那些西方女性 。 毕竟西方女人生产完后是不坐月子的 ， 而且感觉她们都能健步如飞 ， 为啥外国的女人就不用坐月子？
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而国内就必须要各种条条框框被束缚住呢？伊芙是美国人 ， 但是她老公是国内的 ， 自从两人结婚之后就一直待在国内生活 。 随着伊芙怀孕 ， 家里人对她的照顾可谓是无微不至 ， 最终十月怀胎生下了一个漂亮的混血宝宝 。
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可是生完宝宝后 ， 新的问题就来了 。 婆婆要求她按照国内的习惯坐月子 ， 但是伊芙却并不满意这样做 ， 如果坐月子的话不能洗头、不能洗澡更不能出门……这一系列的操作让衣服感觉难以忍受 。 她想锻炼身体 ， 想出门 ， 可这些都被婆婆阻止了 。
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她跟婆婆说：“你们这是限制我的自由 。 ”但婆婆依旧不允许 ， 婆婆道：“这都是为了你好 ， 生完孩子定是要做月子的 ， 不然会落下月子病 。 ”于是伊芙在婆婆不在的时候 ， 会偷偷的出门锻炼 ， 但是没过多久就发现真的出现了身体不适 ， 经常腰疼 ， 尤其是一受冷腰又僵又疼 ， 真是苦不堪言 。
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其实很多国内的宝妈也很羡慕国外的女性 ， 因为她们仿佛生完孩子之后就能活动 ， 而且也没落下什么病根儿 。 但是国内很多宝妈效仿西方女性不坐月子的时候 ， 大多觉都会出现腰酸背疼的情况 ， 感觉很狼狈 ， 那么为什么这样呢？
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其实外国虽然不坐月子 ， 但是西方也有所谓的“产褥期”也就是产后恢复时期 。 虽然不像国内这样坐月子禁忌这么多 ， 但是她们也是很重视女性身体产后恢复的 ， 甚至还有专门的医生来指导宝妈 ， 如何科学地尽快恢复身体！当然了 ， 现在很多宝妈虽然坐月子 ， 也不会一味地按照以前的传统 ， 毕竟那时候医疗不发达 ， 所以约束宝妈的地方很多 。 但是现在虽然也有一定的约束 ， 但比以前好多了 ， 所以产后恢复还是要科学坐月子 。
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宝妈生完宝宝后如何科学坐月子？
一、饮食营养均衡
以前宝妈在坐月子的时候 ， 很多亲朋好友都会送一些鸡蛋 ， 所以在月子中宝妈会吃到很多鸡蛋 ， 甚至一次性就煮十几个 ， 每天都会吃上那么几个 ， 鸡蛋确实有营养 ， 但吃多了也不好 。 过去生活水平差 ， 鸡蛋是奢侈品 ， 但是到了现在鸡蛋已经没有之前那么金贵了 。 而且补充蛋白质的食物有很多 ， 所以在座月子的时候最好做到营养多样均衡 ， 而不是只吃单一食品 。
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