生了宝宝后，脸上的痘痘、斑点和松弛的皮肤，成了妈妈的新负担？过去的一个同事在年前的时候

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过去的一个同事在年前的时候生了二宝，最近正好春暖花开，宝宝也差不多要3个月了，我们几个朋友就约着想要一起去看看她们母子。
结果同事连连拒绝，坚持要自己调理好之后再出来“惊艳”我们的双眼。
后来她家先生很是担心的私下联系我们：自从生了娃之后，同事的皮肤变得非常糟糕，满脸的痘痘和妊娠斑，她已经快要抑郁了，谁都不想见。甚至有时候，整个人消沉的连小宝宝都不想抱。所以，她家先生想着大家的关系还不错，请求我们想办法劝劝她，陪陪她。

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是啊，刚生了宝宝，生活中的确会有很多惊喜和乐趣。但是对于新手妈妈来讲，还极有可能要面对各种生理和心理问题。而其中对于爱美的妈妈来讲， “面子”问题才是最大的问题：
脸上层出不穷的痘痘、从孕期开始就若隐若现，直至逐渐明显的妊娠斑，还有因为生产而不得不面对的皮肤松弛和肥胖……都成为了妈妈的思想负担，严重影响了初为人母的快乐。
要怎么做，才能快速恢复到自己曾有的光鲜亮丽呢？

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甩不掉的痘痘
孕期激素的变化，照顾新生宝宝的疲乏以及近期各种生活压力的剧增（股票见绿、投资打水漂、疫情来来去去等等，你方唱罢我登场，真是让人不得不焦虑），各种因素加起来，让妈妈的痘痘层出不穷，也是自然而然的。
中医认为，产后长痘痘，主要就是三个方面的原因：内分泌变化、情绪压力大、睡眠不足；还不能排除坐月子时补过头的因素。导致新妈妈内火大，痘痘是小事，如果通过哺乳影响到宝宝，才得不偿失。

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几个小方法可以试一试：
1、平和心态、愉悦自我
产后妈妈要尽可能地保持积极开朗的心态，放松自己，不纠结过往、不计较得失，保持平和的心态和愉快的心情，皮肤自然而然会好。
2、充足睡眠
良好的睡眠是好的气色的基础，好的气色就会让人看起来分外精神和美丽。所以即便照顾宝宝再辛苦，也要利用碎片时间和空闲时间休息，睡眠才是女性最好的美容剂。
3、补充水分
皮肤的补水，除了必要的化妆品之外，还有日常白开水的摄入，只有喝足了水，体内的毒素才会被加速地排出来。没有毒素，皮肤自然好。

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可恶的斑
大约有20%的女性在怀孕后会长斑，妊娠斑、黄褐斑、蝴蝶斑，名字很多，但核心就是面部的色素沉淀，非常不好看，又很难消灭掉。
要避免这些斑，就需要在日常生活中做到内调外敷，养护结合，逐步淡化。

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内调：
1、产后妈妈除了要心情愉快，保证睡眠、保证水分补充之外，还要多食用富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、薏米、卷心菜等。
维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素E能促进血液循环，防止老化；蛋白质可促进皮肤生理功能，保持皮肤弹性。
另外，尽量远离油腻、辛辣、刺激性食物和油炸食物，忌烟酒。