时间过得好快 ， 转眼又到了周六了 ， 二月也只还有2天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。

文章图片
今天介绍的这道菜就是红烧牛肉 ， 不仅美味营养孩子爱吃 ， 而且能有效提高孩子的免疫力 。 一起来看看吧!
牛肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子经常吃牛肉能够有效提升免疫力 ， 主要因为牛肉中的蛋白质能促进人体蛋白质的合成与代谢 。 而且孩子吃牛肉将会拥有更加强健的体魄 ， 即使非常顽皮 ， 玩久了也不会感觉很累 ， 体力非常充沛 。
文章图片

经常吃牛肉能有效增强人体的抗病能力 ， 对于孩子的生长发育非常有利 ， 而且还有助于手术后以及病后恢复的人调养身体 ， 修复身体受损的组织 ， 有助于身体恢复健康 。 牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 经常吃牛肉能有效缓解缺铁性贫血的发生 ， 能有效保障孩子健康成长 。
【换季了稍不注意孩子就感冒了，多吃滋补菜，增强抵抗力，少生病】牛肉中还含有丰富的锌元素 ， 它是一种极强的抗氧化物质 ， 能够有效预防癌症的发生 。 牛肉中的钾元素对心脑血管系统以及泌尿系统都非常有利 。 其中含有的镁元素还能够提高胰岛素的合成与分泌 ， 帮助治疗糖尿病 。
文章图片
虽然今天是周六放假了 ， 但也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做给家人吃吧

• 老人年纪大了走动不便，多吃绿色菜，补充营养，预防骨质疏松
• 春天到了吃的太油腻怕长胖，多吃宫爆菜，营养健康，促进肠胃消化
• 不想吃肉了，多吃些清爽菜，清爽可口，补充维生素，促进代谢
• 大鱼大肉吃腻了，多次清爽菜，营养下饭，便宜好吃，补充维生素
• 家常小炒吃腻了，试试酸爽菜，开胃健脾，补充钙质增强免疫力
• 春天到了没有胃口，多做些绿色小炒，营养开胃，促进骨骼发育
• 周六孩子都放假了，给孩子做点营养汤，便宜营养，润肠通便促消化
• 小朋友|四川一幼儿园小朋友“火了”，姐姐学热舞，他在外面跟着学
• 孩子的不自信，更多时候与妈妈说的话息息相关，你说对了吗
• 清洁工|这样的教育方式太赞了！4岁女儿想当清洁工，爸爸这样回复