体重|妊娠纹也“挑人”？不是所有都长纹，孕妈：这三类中了就窃喜吧！能力|产品|弹性|都长纹|min-|皮

作为一个有妊娠纹遗传基因+疤痕体质，历经二胎的的辣妈，自己亲生体验告诉我：妊娠纹真的很“挑人”！

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想要预防住妊娠纹，怀孕之前就要做好攻略——如果你是以下的三类，那恭喜你，妊娠纹不会找上门了：
一、哪些人不易长妊娠纹
1、孕期体重合理增长
长妊娠纹的最最最大罪魁祸首不是遗传，别总让妈妈、姥姥“背锅” 。

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就算妈妈姥姥都长纹了，如果整个孕期体重缓慢增长，如下图一般，尽量把体重控制在合理范围内，能降低70%以上长妊娠纹概率。

PS：反例：胎儿不大，自己吃太胖，体重“蹭蹭蹭”上去，就算家里没长纹基因也很可能被妊娠纹纠缠。

2、皮肤弹性、滋润度好
皮肤一直处于保湿状态，有营养皮肤弹性就不会下降。即便胎儿长大腹部隆起也不容易因为皮肤缺乏延展性而撑裂长纹。
反例：皮肤干燥缺乏营养和延展性，在体重增加时极容易撑断长纹，还容易出现干痒、红点等症状。
3、年龄较小+没遗传基因+有运动习惯

①30岁以下，尤其是20出头的孕妇，皮肤代谢能力、修复能力和弹性度都比30岁以上孕妇要好得多，初次怀孕年龄越小也就越不容易长妊娠纹。
②皮肤修复能力确实和遗传有一定关系，当皮肤修复能力不好时怀孕后也容易长纹。
③日常就有运动习惯的孕妇，怀孕后可以避免体重增长过快还能提高皮肤代谢能力和弹性度，减少长纹概率。

二、孕期预防修复妊娠纹大作战
如果一个都不中的姐妹们也不要灰心，怀孕后，各位孕妈妈们可以像我一样做到下面这3点！
1、控制体重，补充胶原蛋白
妊娠纹主要是因为皮肤真皮层中弹性纤维与胶原纤维断裂、减少而形成。
所以怀孕期间尽量吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如牛筋、蛋类、深海鱼类、奶类、粗粮谷类、猕猴桃等水果等可提高皮肤弹性。

放一张产检医生给的孕早期饮食营养建议↓

【体重|妊娠纹也“挑人”？不是所有都长纹，孕妈：这三类中了就窃喜吧！】

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还要注意控糖，少吃辛辣油腻和甜食，对后面的产检和分娩也比较好。

孕期控糖食谱如下可参考↓

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2、坚持护肤，保持皮肤滋润
现在市面上倒是出现了许多专门针对孕妇妊娠纹预防和修复的产品，虽然有不少是智商税涂了只起到保湿作用，但也有一些有一定预防和修复作用，主要是选对产品+掌握好方法。
比较靠谱实用的方法：

①单单靠妊娠纹油/霜类产品作用不大，还是要配合给皮肤按摩、做运动②预防妊娠纹的前提是皮肤保湿性好，所以日常保湿工作到位就很关键③一定要睁亮眼睛，妊娠纹产品选对才是王道

自用的是这款——嫩芙叶酸孕纹精华乳：
特地去美丽修行APP上查了成分表， 0孕妇慎用0香精0防腐剂，天然安全的配方体系，源自德国的品牌，虽然小众但看这销量大部分孕妈都在使用，效果上有的大牌也没得比。