生娃|【孕育新生】准备生娃，这些方面要做好！腰围|少女|大妈|写下来的愿望

ml>每对备孕中的夫妇都希望生育一个健康聪明的孩子，那么，孕前夫妇双方有计划地进行身体及心理方面的准备，对优生很重要！
孕前健康体检及孕前咨询建议夫妻双方在孕前3-6个月到医院进行孕前健康体检。孕前体检的目的是了解夫妇双方的健康状况，以及是否有影响生育的疾病。
孕前体检结果一定要找医生咨询。如果患有不宜怀孕的疾病，最好在治愈后或在医生的指导下再怀孕。
如果曾有生育史、流产史或其它可能导致生育障碍的疾病史，或高龄夫妇，建议在医生的评估和指导下进行备孕。
保持健康的生活方式健康的生活方式对备孕夫妇来说非常重要！建议至少从孕前3个月开始，保持规律作息，均衡饮食，戒除吸烟饮酒等不良习惯。
备孕期间建议进行适当的运动，让身体保持良好的状态。如果女方体重过大，孕前应减重，因为肥胖可能会导致受孕困难，同时，也会增加孕期母儿并发症的风险。如果体重过低，也要注意有无营养不良、贫血等问题，要在孕前进行纠正。
女方在孕前3个月要开始补充叶酸或含有叶酸的复合维生素，有利于减少胎儿神经管畸形的风险。
保持愉悦的心情、积极试孕放松、愉悦的心情有助于成功受孕。现在由于人们的工作、生活压力较大，很多夫妇把怀孕当成任务，一旦开始准备，就希望高效完成，一旦失败，夫妇双方就会各种紧张、焦虑，更加不容易怀孕。
研究发现，焦虑和压力会破坏人体内环境的稳定，引起神经内分泌系统失衡。
正常夫妇每个周期妊娠的可能性为20%，女性每个月经周期仅排一次卵，排卵时间受很多因素影响可能出现提前或推后的情况，有些夫妇仅在排卵期安排同房，其实很容易错过排卵期。
怀孕是个不断尝试的过程，一定要以积极的心态去试孕，建议备孕夫妇3-4天同房一次，一般不会错过排卵期。
有高危因素或生育困扰，要求助生殖科医生如果有影响生育的高危因素，如女方月经不规律、痛经、有妇科疾病或妇科手术史，或者有甲状腺功能异常、结核病史等，这些可能会影响怀孕，建议尽早找医生检查。
如果女方年龄超过35岁，或者夫妇双方年龄均较大，有生育力下降的高危因素时，建议到生殖科进行评估。
【生娃|【孕育新生】准备生娃，这些方面要做好！】对于没有高危因素的年轻夫妇，如果试孕一年仍未孕，建议到生殖科进行检查，查找原因，适时地进行助孕，以免错过最佳的生育年龄。
总之，怀孕生娃是大多数育龄夫妇要经历的重要过程，孕前要做好身体、心理方面的准备，以积极的心态去试孕，必要时寻求生殖科医生的帮助，才能好孕成真！

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