孕早期的崩溃：吃什么吐什么，不知道该怎么补？这些要早了解孕期

孕期，虽然有孕育新生命的兴奋与欣喜，却也十分难熬。
尤其是孕早期，各种不适都会接踵而至。比如：孕吐、口臭、便秘、健忘等。其中，最让孕妈妈难受的，无疑是孕吐。
有的孕妈妈吃什么吐什么，不分时间、不分场合，甚至一闻到做饭的气味也会吐。
而我怀孕的时候比较特别，是不能闻各种香味，如：肥皂、洗发水、沐浴露、洗衣液等，一闻到就想吐。整个孕早期，体重轻了不少。
孕吐一般会持续到12周，少数孕妈妈的孕吐会持续到整个妊娠期。

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前不久，已经到孕中期的表妹就很焦虑，说自己依旧还是吃什么吐什么，营养跟不上，宝宝发育肯定也会受影响的。不知道该怎么办，特意来向我取经。
【孕早期的崩溃：吃什么吐什么，不知道该怎么补？这些要早了解】其实，孕期有很多需要注意的地方，也有不少误区。今天，我们就来了解一下孕吐。
1、关于孕吐的误区
有人说，孕吐越厉害，宝宝怀得越稳。也有人说，孕吐得厉害，说明怀的是男孩，因为男孩调皮。其实，这些都是没有科学根据的。
那么，为什么有的孕妈妈没什么反应，有的孕妈妈却吐到崩溃呢？
其实，这和每个人的体质有关。孕吐的主要原因，是孕初期体内绒毛膜促性腺激素增多引起的。有超过50%的孕妈妈都会有孕吐的反应，只是，孕吐的轻重不一样而已。
所以，孕吐得厉害怀的就是男孩之类的传言，并不可信。

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2、孕吐会影响宝宝发育吗？
孕妈妈吃什么吐什么，营养跟不上，会不会对宝宝的发育有影响呢？
其实，孕初期宝宝需要的营养并不多，可以从母体获得。所以，这个时候的孕吐，对宝宝的影响并不大。
但需要注意的是，虽然孕吐是正常现象，但如果孕吐太严重，甚至连喝水都受影响的话，就要警惕是不是妊娠剧吐。
这个时候，不要硬扛，一定要去医院检查并接受专业的指导。
3、如何缓解孕吐
舒缓孕吐的小妙招：
远离刺激的气味：既然具有刺激性的气味会加剧孕吐，那不妨尽量远离它们。
少吃多餐，避免油腻：很多孕妈妈对荤腥比较敏感，那么这个阶段就尽量多吃蔬菜瓜果，远离荤腥。另外，少吃多餐，也能缓解肠胃的负担。
多休息：不要太焦虑，放轻松多休息，也有助于缓解孕吐。
另外，多散步、做一些力所能力的家务活，保持愉快的心情，对孕妈妈来说也是不错的缓解方式。

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4、孕期该怎么补？
孕期的营养非常重要，因为在满足孕妈妈自身的营养之外，还要兼顾到小宝宝。
所以，钙、铁、DHA等一定不要忘记补。但对于很多孕妈妈来说，并不清楚什么时候该补钙、什么时候该补DHA 。
其实，孕检的时候，医生大多都会交代孕妈妈这些注意事项：
孕5月的营养补充重点是：钙，能够促进宝宝骨骼和牙齿的发育；
孕6月：补铁，预防准妈妈出现缺铁性贫血；
孕7月：补充DHA ，保证婴儿大脑的正常发育……
准妈妈们只要谨遵医嘱就可以，不用太焦虑。
孕期很不容易，尤其是孕吐期间。准妈妈们一定要放轻松，尽量保持好心情，才能做到心中不慌、从容应对。