孕期别狂吃葡萄了，能促进眼睛发育的食物有这些，你吃对了吗？( 二 ) 你觉得“孕期里多吃葡萄

2.富含维生素A的食物
维生素A别名“视黄醇” ，也是促进宝宝视觉发育的重要物质，对于维持视力、上皮细胞的生长和分化都有重要意义，而且准妈妈常吃富含维生素A的食物，能有效预防宝宝夜盲症。
富含维生素A的食物有各种动物肝脏、鱼肝油、乳制品、鸡蛋，蔬菜有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等，水果有橘子、芒果、哈密瓜等。

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3.富含维生素C的食物
维生素C又叫“抗坏血酸” ，是一种高效的抗氧化剂，同时也是眼球晶状体的重要组成成分之一，在角膜上皮中含量较高，有助于降低宝宝患上晶体混浊的白内障可能。
一般维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，其中青椒、菜花、黄瓜、小白菜、梨、鲜枣、橘子、橙子等食物含量最为丰富。

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老苗结语：
所谓“眼睛是心灵的窗口” ，要想宝宝有一双健康明亮的眼睛，准妈妈在孕期时，除了要在饮食上多多注意外，在生活习惯上也要处处小心，避免病毒感染、减少X射线照射、避免吸烟酗酒等等，否则都可能干扰到宝宝的眼睛发育分化，增加先天畸形、出现病变的可能。
今日话题：你还知道哪些帮助宝宝眼睛发育的好方法？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。