宝宝出远门，作息打乱怎么破？教你几招重新调整( 二 ) 中国人民在用自信和乐观对抗

因此最好事先跟家人邻居沟通下，家中有孩子，希望能够尽量不放鞭炮，实在做不到的也尽量别在半夜或清晨放。
爸爸妈妈也可以提前做好预防措施，防患于未然。比如白天可以带孩子远距离看一次放鞭炮的过程，看看声音是怎么产生的，为他解说一遍；睡觉时也要关好门窗，拉上窗帘，尽量隔绝鞭炮声。

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如果是小月龄宝宝，还可以裹上襁褓，播放背景音乐、催眠曲等。
当孩子被突然响起的鞭炮声惊吓到，家长要及时搂压、安抚孩子。可以用拍抱、碎碎念的方法帮助宝宝重新入睡。
如果孩子不愿意睡了，可以用玩笑、游戏的方式，给ta解释、表演鞭炮的声音，缓解当下的焦虑情绪。
节后如何帮宝宝调整睡眠状态
一般来说，孩子回到熟悉的家中，就会慢慢恢复原来的作息规律。
爸爸妈妈重复我们文章一开始提到的策略，经过几天的坚决、坚持和有规律，孩子很快就会知道假期已经结束了。
如果孩子在假期前就休息的很好，一般也只需要一天的疯狂哭喊就会回到日常轨道上。

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还有一部分孩子，假期完全放飞自我，睡眠又恶化了，需要重新开始渐进式的睡眠引导，家长只能耐心地重新走一遍当年的路。
【宝宝出远门，作息打乱怎么破？教你几招重新调整】因此，最好的方法，就是事先计划好，放假期间也尽可能地让孩子保持规律的作息，才能避免“再进入”的难题。