长了白头发|长了白头发到底能不能拔 白头发该怎么办

现代社会,生活压力大,节奏快,我们在生活中经常会看到一些在没有到老的年纪,却出现了头发变白的情况,很多人看到白头发就直接拔了。那么长了白头发到底能不能拔?白头发该怎么办?下面小编带来介绍。


长了白头发|长了白头发到底能不能拔 白头发该怎么办
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长了白头发到底能不能拔
答案是:不能拔!虽然白头发被拔掉了,但毛囊还在,过阶段还是可能会长出白头发,如果经常拔还可能会伤害到毛囊,导致长不出头发。
头发之所以会变白,主要是毛囊黑色素合成能力减弱。头皮上毛囊的数量是一定的,如果是年龄增长或者遗传等导致的不可逆过程,将白头发拔掉之后,并不会长出更多的白头发,也长不出黑发来。
如果是因为精神心理、营养不良或者慢性疾病等因素导致的头发变白,在消除这些问题后,有可能长出黑发。

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随着年龄的增长,白头发会越来越多,并不会因为拔了几根白头发就阻拦这个过程。
白头发会越拔越多吗?答案肯定是不会。
首先,头发的数量取决于毛囊数量。每个人头皮上的毛囊数目是一定的,长出来的头发也是一定的,也不会因为拔了根白头发,就长出更多的头发。
【长了白头发|长了白头发到底能不能拔 白头发该怎么办】其次,头发的颜色取决于发根毛囊里的色素。如果发根毛囊里的黑色素分泌减少,那么长出来的头发颜色就会变浅,就好比颜料少了,上不了色儿,头发会慢慢由黑变成灰白,甚至全白。
但是,拔头发这个举动,是不会影响到其他毛囊的色素分泌的。而且总拔有可能引起毛囊炎,强行拔除可能会伤到毛囊和头皮,甚至可能诱发毛发脱落。
白头发该怎么办
遗传、年龄、疾病、压力、睡眠、饮食都可能导致头发变白,如果不是前5个因素引起的,那最可能是饮食引起的。头发的黑和酪氨酸有关,所以饮食上就得往这方面改善。如何改善呢?
1、摄入优质蛋白质:

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保证充足的优质蛋白,摄入的酪蛋白以及身体合成的酪蛋白就足以为合成黑色素提供原料,具体建议每天吃够下列食物(生重可食部)。
1个蛋、1包奶(250~300毫升)、掌心大的瘦肉(40~75克)、25克大豆(5个麻将块大的北豆腐或1拳头豆腐丝/皮)、水产品(8只虾或一掌心鱼肉)、谷薯类250~400克。
2、保证矿物质:
酪蛋白转化成黑色素是需要酶参与的,而酶的正常工作离不开维生素和矿物质的帮忙,所以要保证它们摄入充足。
怎么保证?还是得均衡饮食,粮食蔬果、肉蛋奶豆都得吃,吃的均衡可以参考中国居民膳食宝塔(见下图),另外,如果你在减肥,建议隔天补充下复合维生素和矿物质哦!
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