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1、玉米 坐月子期间吃杂粮玉米 ， 对你和宝宝身体健康好处多 。 玉米中含有丰富的植物纤维、维生素E、叶黄素、谷胱甘肽、硒等营养物质 ， 月子期间食用 ， 不仅能淡化色斑、改善记忆力 ， 还能通过乳汁促进宝宝视力的发育 。
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【杂粮|坐月子期间吃这4种杂粮，对你和宝宝身体健康好处多，尤其第3种】2、红薯 坐月子期间吃杂粮红薯 ， 对你和宝宝身体健康好处多 。 不仅能促进消化、润肠通便 ， 还能预防结肠癌和乳腺癌的发生 ， 也能提高宝宝的免疫力 。
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3、红豆 坐月子期间吃杂粮红豆 ， 对你和宝宝身体健康尤其好 。 红豆营养丰富 ， 非常适合月子期间食用 ， 不仅能促进乳汁的分泌 ， 缓解产后乳房疼痛 ， 预防便秘 ， 还能为宝宝补充微量元素钾、铁、钙等 。
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4、蚕豆 坐月子期间吃杂粮蚕豆 ， 对你和宝宝身体健康好处多 。 蚕豆具有健脑补脑、提高免疫力的功效 ， 月子期间食用对你和宝宝都好 。
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