饮食习惯|一天一个鸡蛋,3岁男童吃出事!鸡蛋虽好,但吃错了可就会…( 二 )
不过,家长要注意宝宝一天摄入鸡蛋不可过量。
比如,宝宝在吃了蛋糕、鸡蛋面、鸡蛋布丁这类用鸡蛋作为原料的食物后,当日就应不再摄入鸡蛋或蛋黄。
毕竟再好的东西,吃多了就会适得其反。
鸡蛋,也是如此!
一旦宝宝长时间摄入过多的鸡蛋,就会导致蛋白质、脂肪消化不良,诱发宝宝出现过敏、肠胃不适等问题。
而且由于鸡蛋富含蛋白质,若摄入过多的蛋白质还会加重宝宝的肝肾负担。
还有,鸡蛋特别占肚子。
宝宝若吃太多的鸡蛋,就会影响奶和其他食物的正常摄入。这种饮食习惯,反而不利于宝宝的正常发育。
所以,要合理给宝宝添加鸡蛋,和补充蛋白质!
文章插图
怎么喂宝宝,才算饮食合理呢?
文章插图
(图片来源:ctlives.com)还记得文章开篇,俊俊的妈妈对医生说:「小孩子要补充蛋白质啊~」
没错,宝宝是需要蛋白质的摄入。可准确的说,是需要多种营养合理搭配才比较科学。
据《中国居民膳食指南 2016 》建议:在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下,每周不要吃超过 7 个鸡蛋。
而0~3岁的宝宝需要这样吃,才是合理添加蛋白质(仅供参考):
0~6 个月: 宝宝发育良好的话,仅吃母乳或奶粉即可。
7~12 个月: 每天保证600mL的奶,如果宝宝对鸡蛋不过敏,可以从蛋黄开始添加,直到完全接受整蛋。
之后便可每天摄入一个鸡蛋或一个蛋黄,并且摄入约50g的肉禽鱼;
1~2 岁: 每天保证500mL的奶量+一个鸡蛋+ 50~75g的肉禽鱼。
2~3 岁: 每天保证500mL奶量,以及约100~125g的畜禽肉、蛋类、水产品。
最后,再提醒各位宝妈奶爸一句话:任何时候都不要给宝宝吃溏心蛋!
因为未煮熟的鸡蛋,可能存在沙门氏菌感染的风险(鸡蛋外壳长斑也存在这种风险)。
被感染的宝宝,体质较好的情况下能自愈,但感染严重的话则会出现腹泻、脱水、惊厥、抽搐、甚至昏迷等情况。
【 饮食习惯|一天一个鸡蛋,3岁男童吃出事!鸡蛋虽好,但吃错了可就会…】所以,给宝宝吃的鸡蛋一定要煮熟,如果宝宝吃鸡蛋后出现不适,要及时送医治疗。
- 女婴身上味道刺鼻,一天洗3次澡也没用,医生检查后说出了原因
- 智商|遗传和孕期营养,哪个对宝宝的智商影响更大?附孕期饮食指南
- 干预|孩子总是“坐不住”,这事多半怪家长,若有这3种习惯快改一改
- 宝宝冬季嘴唇干裂习惯涂抹唇膏?宝妈千万别再这么做!
- 脾胃|孩子长个子别光知道补钙!饮食3妙招,为孩子长高“加速度”!
- 甜食|孩子出现“蛀牙”,并不仅仅是甜食糖果造成,还有这些习惯要注意
- 阅读|为什么说培养孩子的阅读习惯是最划算的投资这个答案很惊艳
- 孩子|妈妈喂奶玩手机,被指影响宝宝正常发育,这种坏习惯你还在做吗?
- 小勺|孩子上幼儿园时,养成这4个好习惯很重要,以后会很“吃香”
- 这些“毁脸”的不良生活习惯,你家孩子占几条?