温度|月子坐不好，小心后遗症找上门！更年期|症状|时间|后遗症|控制

什么是月子后遗症？指女性因月子没坐好，而落下的一系列不适症状，民间称之为“月子病” ，医学称为“产后风” 。汕头贝尔康月子中心今天就来详细探究一下‘月子病’有哪些？又该如何预防？

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月子后遗症的症状
【温度|月子坐不好，小心后遗症找上门！】1、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。
2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。
3、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。
4、干眼症：泪液缺乏所致。
5、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。
6、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。
7、产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。
8、妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。
9、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。
10、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。

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如何预防月子病
坐月子的时候，产妇要遵守坐月子的注意事项，并且好好休息调养。
想要在月子期间不落下后遗症，坐月子的时候，就好做好预防工作。新妈妈可以在以下几个方面做好预防：
1.注意温度的调节
老一辈人总说“坐月子不能见风” ，其实都是有道理的。在月子期间，产妇及其家人要注意温度的变化，室内温度最好控制在25-26℃ ，平时穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2.劳逸结合
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

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3.注意清洁
生完孩子之后，产妇可遵循医嘱，在初期做一些适当的清洁，等到身体稍微恢复之后，可以进行洗头或者淋浴，避免细菌感染。但是要注意控制室温，避免着凉。
4.饮食调理
根据产妇个人体质，适当地进补。尤其要注意刚生完孩子不要马上大补，而是要先促进恶露的排出。