下水|月子期间怎么照料妈妈和宝宝？艾博尔给你划重点！博尔|月子|皮肤|脐带|妈妈|宝宝

坐月子是女人一生改善体质的时机，没有坐好月子身体健康容易埋下隐患。那到底怎么科学的坐月子？
“坐月子”医学上称为“产褥期” ，一般是女性分娩后的6-8周，由于体内荷尔蒙改变，所以须科学地调养身体。
而且，在产褥期子宫的复旧、盆底组织修复、乳房变化、排泄方面、产后洗澡等方面的知识，也是让很多准妈妈认识到自己曾经认知的误区，今天，我们就带着大家Mark重点！
#月子
饮食误区
01产后体虚，多吃老母鸡
产后一周，胃肠功能还未恢复，不能吃太油腻的食物，可多吃流汁、半流汁食物。产后第一天，稀饭、面条。逐渐加量。 2-3天加肉末， 4-5天后，可进食鱼汤。
02为了早泌乳，产后马上多喝汤
如果乳腺管不通，多喝汤→产奶多→阻塞→乳腺硬结→发热；让婴儿多吸吮乳房，帮助乳腺管畅通。
03产后出血多，多吃桂圆红枣赤豆
这些全是活血食物，吃了不补血，反而增加出血量，要适量，在恶露减少或干净后再吃。
04月子里不能吃水果
水果内维生素及微量元素对帮助产妇各器官恢复有利，可以食用。
05久喝红糖水
中医理论：红糖有益气补中，健脾暖胃，化食解淤之功。产后喝红糖水还是有利于子宫收缩复原、恶露的排出等。但久喝→活血→恶露增多且持续时间长，久而不净。红糖食用量少，不超过半月。姜醋产后12天后食用为宜。
【下水|月子期间怎么照料妈妈和宝宝？艾博尔给你划重点！】06产后马上节食
产后体虚，各器官功能没有恢复，如果节食，易患病。
新妈咪在产后照顾好自己，才能更好地照顾孩子哦！而爸爸又需怎样做，才能减轻妈咪的“甜蜜负担”？

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下面我们继续学习新生宝宝护理的五个要点，告别“育儿小白”！
#宝宝护理
五个要点
01护理目的，不要为了洗澡而洗澡
很多新手爸爸妈妈觉得，刚出生的宝宝因为皮肤细嫩，还不适合马上洗澡；又或者是因为刚出生的宝宝皮肤还带着羊水，所以需要洗澡清洁；你也是这两种想法的其一？
NO！给宝宝洗澡虽然起着清洁的作用，但是不要因为洗澡而洗澡，而应该把它看成是运动，当宝宝在水里的时候肯定会手舞足蹈的。而且在洗澡的过程中，还是宝宝与这个世界的一次交流会， zui好是由爸爸妈妈来帮宝宝洗哦！
02测水温zui值得信任的是你的手肘
测量水温的时候，很多爸爸妈妈都会用水温计，当然这也是宝宝洗澡时常备的一个用品，但有时候发现水温计不准？这可折腾宝宝了。
告诉你一个秘诀， zui值得相信的方法就是用手肘内测的皮肤去感知，而且是以第一次下水的感觉到温度为准，如果觉得刚刚好，那么相信宝宝也是觉得刚刚好。
03下水顺序对，宝宝就不哭
有些宝宝在洗澡的时候，总会哭闹？不愿意下水？其实，洗澡把宝宝弄哭的都是耍流氓。毕竟宝宝刚刚来到这个世界，对水还是很陌生的，一下子把宝宝放到水里，或者PP先下水当然会害怕！
我们应该要让宝宝对水有个适应的过程，先从脚开始，到膝盖，再到PP ，慢慢地让宝宝泡在水里。这样宝宝就不会哭啦！你的方法对了吗？
04宝宝要活动的不是皮肤，是肌肉
洗完澡的时候，顺便给宝宝做抚触是zui好不过了。刚出生的宝宝，皮肤还有很多的皱褶地方，在做抚触的时候，可以顺开宝宝的皮肤，但记住不要只轻轻地搓宝宝的皮肤，要稍用力一点，揉搓宝宝的肌肉。