眼睛|孕期食哪些水果，缓解孕吐，生出大眼睛宝宝，孕妈皮肤皮肤好呢？葡萄|水果|影响|皮肤|西柚|宝宝

文章图片

怀孕期间吃新鲜的水果，可以给孕妈补充营养，而且水果中微量元素以及多种维生素，都是孕期所需要的。有些还可以缓解孕吐。对宝宝大眼睛、白皙的皮肤也有一定帮助。

文章图片

推荐孕期食用水果
怀孕期间的饮食，对宝宝生长发育有很大的影响，所以在孕期可以通过饮食习惯的调整，可以让宝宝的皮肤更水灵，眼睛更明亮一些。同时还能让孕妈的皮肤更好哦！
1、葡萄
葡萄中含有的花青素，可以起到保护视力的作用，而且还能够促进宝宝的智力发育，所以，孕期可以吃葡萄，但要适量，葡萄中的糖分高。

文章图片

2、西柚
西柚中含有维生素、微量元素以及一些其他的纤维素，对孕妈和胎儿都有非常重要的作用，而且在孕早期吃西柚还有止吐的效果，西柚中含的叶酸比较多。
3、蓝莓
怀孕期间可以吃蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素a以及花青素，不仅可以保护眼睛，酸甜可口的味道还可以缓解孕吐，有助于孕妈的食欲。蓝莓不易保存，所以尽量买来就直接吃，或者是选择蓝莓干。

文章图片

4、石榴
石榴中有丰富的维c ，可以提高免疫力。怀孕后的抵抗力弱，特别容易生病。同时，吃石榴还可以缓解恶心现象，对增强食欲也有一定帮助。

文章图片

孕期吃水果有哪些注意事项？
尽管如此，孕期hi水果还是有很多事情要注意下，这样才能吃的更健康。建议孕妈们吃水果注意以下几点：
??选择当季、新鲜的水果；
?不吃刚从冰箱拿出来的水果；
?尽量在餐后吃，餐前吃可能会影响正餐营养的吸收；
??有些水果的糖分高，孕妈们不要贪嘴；
??少喝果汁，果汁的浓度高、糖分高；
?偏爱或挑食，只吃某一种水果，这些都是非常不好的生活习惯。
怀孕期间，要按时做好产检，了解自己的血糖水平，如果有异常及时做好饮食调整。
枕边育儿寄语：
【眼睛|孕期食哪些水果，缓解孕吐，生出大眼睛宝宝，孕妈皮肤皮肤好呢？】总之，孕期多吃水果可以让宝宝的皮肤更水灵、眼睛更大，但其实宝影响宝宝眼睛大小的，最终还是父母的基因，所以，不要因为想要宝宝有双大眼睛就猛吃水果。合理膳食科学度过孕期，对孕妈和胎儿都好！