春天怎么养肝春季养肝话术

用春季养肝话术，春天怎么养肝？的五行概念把人的体质分为木形、火形、土形、金形、水形，这是中医的传统理论。不同体质的人对季节的耐受力不同，在调养前要搞清楚自己属于哪种体质。
五行典型的人很少。按照“木生火，土生火，土生金，水生金，水生木”的原理，大部分人可能有两种相邻的五行体质特征。现在已经进入了“春分”时节，中医讲究天人感应，二十四节气在天气和养生方法上都有所不同。中医学术经验继承人、广东省中医院肝病科主任迟晓玲教授指出，春分是一个半阴半阳的特殊节气，人们不妨根据木、火、土、金、水的体质调养。
总的来说，春分越来越强，不要过冷过热。饮食上，要戒酸，健脾补肾，调和肝气。木头人：疏肝健脾，调理阴阳。的身体特征是面色苍白，头小，脸长，肩膀宽，背直，身体虚弱。精神：要保持乐观开朗的心情，避免抑郁烦躁，多参加户外活动。运动：木型的人可以多参加一些炼气的运动，比如太极拳。饮食：可以多服用健脾滋补肝肾的产品，多吃姜、葱、荞麦、竹笋、山药、土豆、鱼、蛋等。
火形人3360沉稳，坚毅，补肾养肝。的身体特征是皮肤红，背肌宽，脸细而尖，头小，肩背匀称，手脚小，走路稳，性急。精神：此时容易烦躁，容易引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人要静下心来，保持乐观随和的心态，才能益肾养肝。运动：不适合“弹簧盖” 。建议多做春游、郊游等户外活动，可以通过下棋、钓鱼来调节心情。
饮食：可以多吃一些能健脾益肺、益肾、益肝的食物，或者是竹笋、香菇、薏米、山药、花生、土豆等两用之品。土人：乐观、兴旺、补肾祛湿体质特征3360皮肤黄、脸圆、头大、肩背富、肚子大、大腿壮、手脚小、肌肉饱满、身材匀称、步伐稳健。土民以灵调养，容易因脏腑阳虚而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。要冷静乐观，切忌肝脾郁结。
多项运动对于户外运动，可以选择慢跑，球类如篮球、羽毛球、乒乓球等。这样才不会累。多吃：多种具有疏肝健脾、补肾祛湿功效的食物，或玫瑰花、山药、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等两用品。金人：保持着安康的气息，做好了“春捂”体质。比较瘦，但肩背宽，方脸，鼻直口宽，四肢细，动作快，面色白。精神调理33，360金形人易受外界病原体影响，如哮喘、过敏、咳嗽等肺部疾病。
宜保持心境宁静，保持平和之气，避免悲伤抑郁，有益于肝气调和。运动：注意保暖，做好“春捂” 。最好微微出汗，可以增加运动量。可以选择动感的运动，比如慢跑、羽毛球等。饮食：宜多吃具有健脾肺、益肾养肝功能的食物或两用品，如百合、山药、沙参、银杏等。

文章插图
大家有没有听过一句话？的四季规律还是很明显的。植被的变化比较典型，人体也与之对应。春夏白天越来越长，气温越来越高，阳气增长，春生对应肝，毛发向上向外生长，对应肝胆之气，不至于抑郁。早起做户外活动，促进气机。夏天对应心，户外做点自己喜欢的事，太阳晒腻了。秋冬的日子越来越短，气温越来越低，阳气收藏，秋对应肺，早睡降肺气，冬对应肾，肾阳藏晚，一定要等日出。
另外就是防治外邪，春清肝夏祛风，秋清肺冬干肾。它是人性的产物，是自然的一部分。如果你附和它，你就会受到惩罚，如果你反对它！
在如何养肝？，春天是运动的最佳季节。俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。那么春天，有哪些适合养生、有益健康的方法呢？简单说一下吧。《黄帝内经》也说，春季养生，熬夜早起，广行宫廷。意思是在这个季节里，人要多做活动，舒展筋骨，穿宽松的衣服，连头发都要散开，以达到舒展的目的，等等。

春天怎么养肝 春季养肝话术

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