补充|养生价值高的食物，男女常吃，生津止渴，减肥瘦身，越吃越好心脑血管|男女|雪莲果|山竹|食

我是康普李医师，现在人们的生活水平普遍提高了，大家都过上了衣食无忧的好生活。大家吃的东西也变得丰富起来，可谓是五花八门。尤其是一些吃货，每天都会研究吃什么东西来满足自己的味蕾。但是，有句话大家要记住，病从口入。你吃的一些东西虽然美味，但是可能会危及到自身健康，尤其是一些辛辣刺激以及油腻的食物，长期吃这类食物，对人的身体健康威胁很大！所以，我呼吁大家饮食一定要丰富多样，健康为主！
养生价值高的食物，男女常吃，生津止渴，减肥瘦身，越吃越好

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吃雪莲果能缓解妊娠期高血压及糖尿病，妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。还能改善孕期便秘，雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃，很适宜便秘的人吃。而怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，孕期便秘是比较常见的情况。因此，孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。还有助于孕期美容养颜，孕期由于孕激素的关系，使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

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山竹中富含的山酮素抗氧化效果，能有效消除氧自由基的活性，经常食用有利于延缓人体的衰老、增强人体免疫力，而且有利于保护心血管系统。补充能量山竹含有大量的碳水化合物和糖类，在饥饿的时候吃适量食用可以迅速为身体补充能量，但是糖尿病患者建议不要食用。能润喉止渴，山竹有清热去火的功效，食用之后会感到清爽舒适。口干舌燥、眼睛干燥、忧思过度、睡眠不足的人可以适量食用，有生津止渴的作用。

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橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮，不仅美味，而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干，然后泡茶喝，也有开胃的功效。补充维生素C 1 橘子含有丰富的维生素C ，橘子皮中也富含维生素C ，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C 。保护血管
【补充|养生价值高的食物，男女常吃，生津止渴，减肥瘦身，越吃越好】以上几种食物，看似是比较普通的，在很多“吃货”的眼里，大家都觉得不堪入口。但是，这些食物却是有利于大家健康的，呼吁大家一定要坚持食用，不能半途而废，大家要将健康养生的知识融入到生活中的点点滴滴中，这样才能收获健康，永远幸福。