怎么可以缓解怎样快速排出体内湿气

怎样快速排出体内湿气，怎么可以缓解？身体湿气重，怎么缓解？

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巧了，我现在也湿了。我浑身无力，总想睡觉。我试过几种方法，都挺有效的。
这两天明显好多了。
1每天晚上坚持泡脚。可以放一些艾叶和生姜一起。水位要高于你的脚踝，水温不要太热。把身体泡到微微出汗，不要出汗。
2薏米红豆汤，我每天晚上泡薏米红豆，早起，煮一锅，多放点水，渴了就喝。
3背上多点阳光，我总是选择阳光不强烈到微微出汗的地方。
4饮食中多放姜末，冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开药。
少吹空调，少吃冷饮绝对重要。夏天多出汗绝对有好处，冬天还能把寒气送出去。
坚持这几天，希望对你有帮助。
在祛湿气最快的好方法有哪些？有什么快速去除湿气的好方法？
没有最快的方法去除湿气。最好饮食和中药结合，综合调理。但是，要知道有湿气并不是指某种疾病，有湿气也不代表有病。
湿气的产生，多因肥胖，体内痰湿过多；或者是因为他们喜欢吃生冷、油腻、甘甜的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化异常，不能正常分布津液，津液的分布就会受阻，使水和津液不能融化变湿，湿气停止聚集就会形成痰浊。
宜合理饮食去除湿气，多吃清淡的蔬果，少吃油腻、甜味、辛辣的食物。为防止脾胃受损，形成湿气，应多吃清淡的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等。同时也要多吃健脾的食物，如薏米、板栗、山药、大枣、蚕豆等。中药宜选用魏萍散、四妙丸、五苓散、桂苓疏肝汤、羌活史圣汤等。同时，也可以根据自身情况合理选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。
此内容由北京大学人民医院中医科戴忠副主任医师审核。
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湿气究竟是从哪里来的？的生活环境，春夏之交，雨水多，湿度大。最好减少接触潮湿的环境，不要直接睡在地板上。保持房间干燥。有氧运动，现代人脑子多，体力消耗少。做有氧运动有助于微循环。加强体育锻炼也可以消除体内的湿气，比如可以做一些中医的体操，比如太极拳、八段锦、五禽戏等。所以，通过以上方法，湿气应该会得到很好的缓解。
如何去除湿气重的人怎么排湿？身上的湿气？
祛湿的方法主要有中药调理、中药调理外治法和一般调理法。
体内湿重表现为头晕、头重、嗜睡、体沉、胸闷腕肿、口干腻、不渴、厌食、恶心、四肢关节肌肉酸痛、******稀溏、小便混浊等。
1.中药调理
中药主要通过服用祛湿药物来调节，如沈凌白术散、魏萍散等。参苓白术散由莲子、薏苡仁、砂仁、扁豆、茯苓、山药等中药组成。具有益气健脾(体内补气，健脾和胃)、燥湿止泻(消除湿气达到止泻的效果)的功效。
魏萍粉主要由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成。具有燥湿、健脾和胃、行气和胃的功效。
2.中医外治和调理
湿气重的患者可以通过拔罐、刮痧、艾灸或针灸等中医外治法进行调理。
3.一般调节
饮食宜李
【怎么可以缓解怎样快速排出体内湿气】体内湿气太重吃什么药能快速除湿？因为体内湿气重，可以吃一些中成药或者中药进行调理；常用的中药有茯苓、苍术、广藿香、佩兰、厚朴、陈皮等。也可以服用一些中成药，如人参健脾丸、沈凌白术散、附子理中丸等。饮食上多吃祛湿食物，如薏米、绿豆、红豆；生活中坚持锻炼，注意休息。

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