现在的人们都很在乎身高，长得高能提升颜值，即使长相普通，但长得高，还是有不少人喜欢，比矮个子人吃香很多，不得不承认这一点，所以有了孩子后，家长们都希望自家孩子的个子越高越好。





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人的个子靠遗传决定外，还要靠后天努力，有机会让孩子个子窜一窜。具体怎么做？要从饮食、运动、睡眠这三方面去努力。
不少家长容易在孩子睡眠方面做错事情，而经常这么做的话，会影响孩子长个。睡觉前，家长不要做这“3件事”，对孩子身高发育有阻碍，要知晓！





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第一件事——打骂孩子
孩子小，都比较任性、淘气，在家长看来就是不听话，如果又在同一件事上不断犯错，家长会变得不耐烦，情绪失控，就会打骂孩子。
而睡前打骂孩子，对孩子影响很不好，容易让孩子记忆深刻，即使睡着了，看上去很干净，实际上睡得并不踏实。
那么长期这样，睡不好觉的话，就会影响长个。





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家长们要多反思一下，其实大人也会经常在同一件事上犯错，何况是孩子，应该给孩子犯错的机会，家长更要有耐心一点，认真引导，相信有一天孩子不会再常出错，相反，有时候打骂反而效果不好，孩子更容易犯错，甚至有些孩子可能会故意犯错。





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第二件事——开着夜灯睡觉
有的家长想让孩子不怕黑，到了晚上就会一直开着夜灯，这么做可以让孩子睡得安稳，表面看上去用小夜灯确实挺好，但很多家长不知道的是，夜灯一直亮着会影响孩子的睡眠质量，从而耽误孩子的身高发育。
这是因为夜灯的照射会影响褪黑素的分泌，导致睡不好觉，身体发育也会受到影响，所以不要一直开着夜灯为好。
如果孩子很怕黑，那么可以睡前先开一会儿，等孩子完全睡觉后再关掉，这样能让孩子睡得更安稳，时间久了孩子也会适应这样的模式，凡事需要适应。





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第三件事——给孩子吃得太饱
一些家长怕孩子半夜醒来影响睡觉，就会在睡前让孩子多吃点，话虽如此，但是一定不能让孩子吃太饱，否则对孩子睡眠质量没有帮助。
因为吃得过饱，肠胃会出现负担，身体会不舒服，那么睡觉就不太安稳，而且当孩子睡觉时，肠胃还不能休息，要继续工作，那么肠胃一直得不到休息，经常这样，肠胃会出现问题，就会影响孩子身体健康，影响身体发育，将发生一系列不好的影响。





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还有一些宝妈一看到宝宝醒了，总是第一时间喂奶，可能半个小时前刚吃过，但为了能多睡会儿，还是要给孩子喂，那么吃得太多奶后，特别容易出现溢奶，奶倒流回器官，而这些情况在夜间发生，十分危险，要是没开灯没注意到，很容易出现不可挽回的局面。





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【 宝妈|睡觉前，家长不要做这“3件事”，对孩子身高发育有阻碍，要知晓】