减肥早餐吃鸡蛋中午吃鸡腿不吃皮晚上吃黄瓜吃一星期黄瓜能瘦几斤

吃一星期黄瓜能瘦几斤，减肥早餐吃鸡蛋中午吃鸡腿不吃皮晚上吃黄瓜？早上吃两个鸡蛋，白天吃牛肉酱或鸡蛋，晚上吃黄瓜或圣女果， 7点以后连水都不能喝。嗯，我一周瘦了七点五斤

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如何在1星期内减掉10斤啊？现代人的生活饮食离不开，但很多人太忙了，没有时间关注自己的健康。
一些喜欢“吃饱”的人，害怕拼命填东西下肚，直到付了钱也赚不到钱，很少考虑自己的肠胃能不能耐受。平时缺乏运动，持续时间长了，身体会越来越“躺” ，衣服会越来越大。不仅外观会变，肥胖对健康也是很大的威胁。
看看电视上充斥的瘦身设施广告，就知道现代人有多矛盾。想要在享受美食的同时保持苗条的身材，真是进退两难啊。其实，获得标准健康的身材不是梦想。如果控制饮食和有规律的运动，身体就会自然地瘦下去。健康是一生的东西，但一点也不能疏忽。
减肥菜单
1号
1 .早餐吃一个煮鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果或一个土豆火腿调味汁
2 .中餐和米饭料理
3 .晚饭7点吃。和中国菜一样，只是吃饱了只吃7~8分钟。过了9点除了水果什么都不准吃
4 .睡觉前喝果汁(可以挤柠檬汁喝两个酸梅) )味道很好，别忘了不加糖) 。
5 .配合适度的运动
no.2 (酸奶减肥) ) ) 。
1 .起床后. 2杯水
2 .早餐. 200毫升蔬菜汁
3 .中餐…酸奶500克
4 .晚餐. 200毫升蔬菜汁
5 .就寝前.1-2杯水
还有其他3 ，种
)1)午饭一般吃
早餐蔬菜汁200毫升；午饭一般适量；晚饭500克酸奶
)2)晚饭吃普通的饭菜
早餐蔬菜汁200毫升；午饭酸奶500克；晚餐是适量的
)3)早餐晚饭做酸奶
早餐酸奶200克，蔬菜汁200毫升；午饭一般适量；晚饭300克酸奶，蔬菜(不含油的) 。
通常实施3-7天就恢复正常饮食
o.3 (苹果餐) ) 。
1 .早餐：
牛奶1瓶(或无糖咖啡)白煮鸡蛋1个)或茶叶鸡蛋) ) 。
2 .苹果：从中午12:00开始，每两个小时吃一个苹果到晚上8点一共吃五个，吃完不吃
一天吃苹果就够了
4号
1 .早：全麦吐司一片，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶一杯，茶一杯((健怡可乐也可以) ) 。
2 .中：脱脂牛奶一杯、水煮青花鱼(也可以是等量的鸡胸肉)、水煮青菜、一个水果(芭比或苹果、西红柿)、一杯茶)健怡可乐也可以) 。
3 .晚上：晚餐菜单自行配制，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可以瘦6公斤，但每天至少需要喝2500-3000cc的水
o.5 (蜂蜜减肥法) ) 。
1 .第一天只有：蜂蜜(可以泡茶喝) ) ) 。
2 .第二叁天：普通餐(但不能吃大餐) 。
3 .第4天喝：只蜂蜜
4.5、第6天第：天正常饮食
通常一周能瘦3-4公斤，但如果不能忍受禁食，可以每天选择一餐只喝蜂蜜
no.6 (中药饮料减肥法) ) 。
1 .决明子2两、炒山楂3分、陈皮2分、甘草2片。
2.6杯水煮开，再小火煮3分钟，及时倒出，避免药汁被药渣吸收。
3 )每日服1片，腹泻可次日服用。
服用此药时，少吃甜食，油炸、淀粉/睡前4小时禁食/待体重达到理想，将决明子和大麦茶合并即可维持不发胖。

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