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孕妇可以吃乌鱼 。
乌鱼含有较高的蛋白质 ， 含钙量也比较高 ， 还有很多的氨基酸和维生素 ， 也有多种微量元素 ， 脂肪含量少 。
鱼肉比较细腻 ， 易于被人体吸收 ， 并且铁元素含量也较高 ， 有补血的功效 。
所以对孕妇来说 ， 吃乌鱼是很好的营养食物 。
尤其是对贫血的孕妇来说 ， 非常适用 。
但是再好的食物也不能常吃 ， 适量吃就可以 。
孕妇需要营养全面 ， 多吃水果、蔬菜、五谷杂粮 ， 不要挑食、偏食 ， 这样才能保证孩子健康成长 。
平时要注意多喝水 ， 注意休息 ， 不要熬夜 ， 适当的锻炼 ， 补充叶酸 。
乌鱼还有消肿利尿的作用 ， 在怀孕后期可以多吃乌鱼 ， 对维持血压平稳有利 。
【孕妇可以吃乌鱼吗】

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