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怀孕晚期可以适量吃葵花籽 。
葵花籽是最常见、最普通的一种坚果类食物，但是其中含有丰富的亚麻酸、亚油酸 。
这些优质脂肪酸是宝宝脑细胞发育所必不可少的营养素 。
同时，其中大量的维生素E能够维持孕妇卵巢的正常功能，有预防流产的功效，也有助于宝宝心血管系统的生长和发育 。
葵花籽中丰富的钙、铁、镁等矿物质类营养素，有助于预防妊娠期骨质疏松，维持神经系统稳定性，改善睡眠 。
还有助于促进钠离子排泄，维持孕妇的血压正常，预防妊娠期高血压的发生 。
【孕晚期可以吃葵花籽吗】

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