《女心理师》触动二胎妈妈奚梦瑶：妈妈特别不容易，家人多理解( 二 ) 文|菁妈“我真的快崩溃了

产后坐月子的时候，妈妈并不是天天都要吃大鱼大肉，也可以吃蔬菜水果！
特别是妈妈在喂奶的时候，要给妈妈一定的空间，不要在妈妈喂奶的时候就带着人推门而入！
特别是婆婆一定要牢记孩子是妈妈生的，怎么教育怎么养育，最好由妈妈来决定，而不是在一旁指手画脚的，比如说孩子一哭就问， “唉呀，你的奶是不是不够”？这样子就很容易导致妈妈情绪崩溃。

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★爸爸要多觉察妈妈的情绪
妈妈情绪不好或者是感受到妈妈不对劲的时候，要多跟妈妈聊天，必要的时候可以带妈妈去找心理咨询师进行开导。
而不是觉得妈妈矫情，或者觉得生孩子哪个女人都是这样的过程。只有准爸爸多关注妈妈的内心，才能让妈妈感受到温暖，才能让妈妈避免产后抑郁！

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★要减轻妈妈的负担
在产后坐月子的时候，妈妈除了喂奶之后，其他的事情最好不用这么操心。比如说请一个月嫂回来照顾孩子，或者让妈妈去月子中心坐月子，这样能让妈妈整个月子坐得会更舒适一些，不用整天抱着孩子哄睡觉，也不用天天给孩子换尿不湿！
有研究报道，产后抑郁在产后第1年影响10%~20%的女性。
所以产后抑郁真的不少见，家人多关心，多支持，才能帮助妈妈走出产后抑郁的沼泽。
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