哪种睡觉姿势更适合孕妈 孕中晚期睡觉首选哪种姿势好呢

怀孕到了中后期,孕妇怎样才能睡个好觉呢?
一、左侧睡为主 。
生过孩子的宝妈们,都建议孕妇晚上左侧睡,其实还是有很大的好处的 。比如对胎盘给胎儿提供营养有很大的益处,对孕妈各器官很少压迫,胎儿能更好的成长,所以左侧睡是最好的一种睡觉姿势 。但是有的孕妈采用这种睡觉姿势,她晚上睡不着不舒服,这种情况下就要选择右侧睡了 。

哪种睡觉姿势更适合孕妈 孕中晚期睡觉首选哪种姿势好呢

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二、左侧睡和右侧睡交替进行 。
其实晚上睡觉,一直保持左侧睡,或者一直保持右侧睡,都感觉不舒服,比如胎动比较频繁 。这种情况下,睡姿是可以进行调整的,可以左侧睡右侧睡交替着睡,这样孕妇能更好地入睡,胎动没那么频繁了,也能睡个好觉了 。
【哪种睡觉姿势更适合孕妈 孕中晚期睡觉首选哪种姿势好呢】三、最好不要仰卧睡觉 。
怀孕之后,要是一直仰卧睡觉,也会不舒服,主要是喘不上来气儿 。为了孕妈和胎儿的安全,最好还是不要采用这种睡觉方式 。但是有的孕妈她这样睡,也没有别的特殊的感觉,那她就可以这样睡,这也没有统一的睡觉姿势的 。
四、趴着睡不行,跷二郎腿睡觉也不行的 。
有的孕妈她晚上习惯了,就喜欢趴着睡,或者就喜欢翘着二郎腿睡 。这两种睡觉方式,对于没有怀孕的妈妈来说,可能比较舒适 。但怀孕之后,就真的不行了 。特别是到了中后期,肚子已经很大了,还要采取这样的方式来睡觉,会对胎儿造成压迫的 。
五、床铺适当硬一些 。
孕期里,孕妇的床不要太软了 。要是床太软了,孕妈妈躺在这样的床上,没有那种支撑的感觉,她晚上睡不着会失眠的 。床要是有点硬度,更有利于孕妈妈入睡的 。
在孕期里,孕妈的睡姿并不是固定的 。不是说非要左侧睡,也不是说非要右侧睡,也不是说非要仰卧,主要还是根据胎儿的舒适度和与孕妈的感受,来决定怎样睡觉的 。只要睡觉睡得好,胎儿不受到压迫,这就是最好的睡觉姿势了 。