二型糖尿病人靠运动和饮食控制逆转血糖 2型糖尿病晚餐吃什么好

2型糖尿病晚餐吃什么好，二型糖尿病人靠运动和饮食控制逆转血糖？【专科医生为您解答】

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这个问题非常好，可以说是知道高血糖发生的根本原因的担忧。事实上，随着糖尿病病程的延长，胰岛细胞的损伤和衰亡不断发展，但并非控制饮食和加强运动所致，糖尿病是目前进行性疾病，所有干预措施只能起到延缓病情进展的作用。
血糖升高，根本原因是自身胰岛细胞受损无法分泌足够的胰岛素，在满足机体血糖需求的同时，充分利用分泌的胰岛素是介入治疗的目标。控制饮食可以减少血糖的来源，多做运动可以促进机体血糖的利用，同时增强胰岛细胞的分泌功能。只要在饮食和运动合理的基础上血糖得到很好的控制，机体各项生理活动也能正常进行，饮食和运动干预效果合理，不会加重胰岛细胞的负担，使其损伤进一步加重，甚至衰弱死亡，就不必过于担心了。
但归根结底，糖尿病的发生与胰岛细胞的损伤衰亡密切相关。残存的胰岛细胞长期担负着胰岛素分泌的任务，经常做着“小马拉大车”似的事情。随着这种状态的持续，或多或少，或轻或重都会发生新的损伤和衰亡，合理的饮食和运动实际上起到了延缓损伤和衰亡发生的作用。因此，饮食控制和运动训练无需损伤胰岛细胞。
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我确诊二型糖尿病5个月了？因糖尿病登门拜访时，很多人惊慌失措，一时不知该怎么办。其实对于糖尿病人来说，在服药的基础上调整自己的食谱成分，控制血糖是更重要的。糖尿病虽然不会直接夺去人的生命，但糖尿病引起的并发症不容忽视。
有些人在患糖尿病前几年，除了糖尿病患者的“三多一少”症状外，身体没有其他不适症状。这个时候，有的人会心存侥幸，对饮食不客气，结果导致并发症很早就来家里。皮肤瘙痒、眼底病变、肾脏病变等糖尿病并发症较多。
糖尿病人必须更注意饮食。这个时候，虽说并不是限制食物，但你必须学会选择适合自己的食物。对于肥胖的糖尿病人来说，首先要做的事情是减肥。肥胖不仅诱发糖尿病，也是高血压、高血脂、痛风等疾病的诱发因素。这些疾病之间，糖尿病也往往加重高血压，高血脂症也加重糖尿病等相互关系。
糖尿病人应该在饮食中多吃新鲜蔬菜，这些新鲜蔬菜含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。这些营养素都是糖尿病人身体必需的营养物质，比如膳食纤维有助于控制血糖。在主食的选择上，糖尿病人不是吃太细的主食，而是选择粗杂粮做的主食。杂粮加工度低，不仅可以残留膳食纤维，还可以残留较多的b族维生素。吃杂粮做成的主食，可以减少糖尿病并发症的产生。
都说生命在于运动，但糖尿病人更要注意锻炼身体。
对2型糖尿病，运动和饮食是一切治疗的基础和保障，运动在糖尿病治疗中占有重要地位。坚持锻炼身体，可以提高胰岛素的敏感性，很好地控制血糖。对于轻型糖尿病患者，还可以改善外周组织糖的利用，降低血糖，对防止血管和神经并发症有一定作用。糖尿病人在锻炼中避免空腹锻炼，避免引起低血糖。
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2型糖尿病吃什么蔬菜比较好？二型糖尿病患者应注意减少总体食物能量的摄入，宜吃绿叶蔬菜。例如西红柿、黄瓜胡萝卜、白菜等热量成分低的东西都可以摄取。摄入这类食物后不会升高血糖，但应控制总体食物摄入量，定期监测血糖。