二是坚持每天一杯天然硒鼓荞麦茶
高脂血症患者每天可饮用一杯天然硒鼓荞麦茶 。该茶含有丰富的芦丁 , 在保护心脑血管的同时 , 起到清洁血液垃圾、减少血液甘油三酯、胆固醇、调节血脂的作用 , 能缓解血液粘稠 , 恢复血管弹性 , 预防动脉粥样硬化 。天然富硒苦荞茶富含——硒 , 可提高人体免疫力 , 从而有效防治高脂血症 , 降低高脂血症并发症发生的几率 。
第三个变化是拒绝喝酒
过度饮酒会引起能量过剩导致肥胖 , 同时酒精会促进人体甘油三酯的合成 , 增加坏胆固醇的分泌 。长期大量饮酒会导致部分人严重高脂血症 。不管什么情况 , 不管别人怎么推荐都不能喝 。” 。
第四个变化是继续训练
每天30分钟的有氧运动是控制血脂的重要方法 。有氧运动不像遛狗那么简单 。你最好快走或慢跑 。
平时的工作很忙 , 只能抽空锻炼 。如果能出去走走的话就不坐车了 。能上楼梯的话就不坐电梯了 。门诊除了要坐着 , 查房、做手术、和别人聊天 , 只是站着 , 既能提高效率 , 又能减少腹部脂肪 。
【能有效减少血管被堵的几率 怎样降低血脂粘稠度】吃什么能调理血稠如何降低血稠?血药浓度可从药物和饮食两方面调节 。你可以吃降血脂的药 。建议以中药为主 , 不良反应少 。饮食以清淡为主 , 注意饮食少盐 , 多吃新鲜水果和蔬菜如芹菜、香菇、黑木耳、海带等有降血脂的作用 。另外 , 多喝水 , 注意休息 , 不要太累 。
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