怎么样才能到达解饿又不会发胖的食物晚上吃苹果会发胖吗

晚上吃苹果会发胖吗，怎么样才能到达解饿又不会发胖的食物？吃蛋白质类：蛋清、蛋白粉、脱脂牛奶、豆制品(豆干不哈哈，吃里面的油一片就太多) ) 。

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苹果什么时候吃最合适？谢。血糖正常。苹果有时蒸，有时蜜饯。我不得不早点睡觉。白天经常吃一盘菜，晚上生吃一个。胃肠状况很好，很舒畅。苹果是水果之王，营养丰富，是最好的保健食品。
【怎么样才能到达解饿又不会发胖的食物晚上吃苹果会发胖吗】晚上吃苹果好吗？苹果酸甜可口。营养丰富，是老少皆宜的水果之一。
苹果有美容、健康、减肥的效果，但是睡觉前吃苹果不仅不能达到上述效果，相反对苹果营养成分的吸收、胃肠的消化、牙齿也不好。
晚上睡觉前吃苹果吧？基本上水果最好在两餐之间吃。饭后两小时，饭前一小时。
在英国有“上午的水果是金，中午到下午3点是银， 3点到6点是铜， 6点以后是铅”的说法。
上午吃水果，有助于消化吸收，通便。另外，水果的甜酸味道会让你心情舒畅，一天的心情也会变好。相反，睡觉前吃水果，不利于消化。特别是纤维多的水果，对胃肠功能不好的人来说，会损害健康。怕冷的瓜类在睡觉前应该少吃。
不过，我个人觉得不用太在意。而且，有各种各样的说法。仁者见仁。各有各的角度。但是，饭后马上吃水果肯定不好。
据相关资料显示，食用水果的正确时间为饭前1小时，理由有以下几点。
1、水果为低热量食物，其平均热量为同等重量面食的1/4 ，同等猪肉等肉食约1/10 。首先吃低热量的食物，很容易掌握一顿饭的总热量摄入量。
2、水果多种成分是水溶性的，饭前吃有利于身体对必需营养素的吸收。
3、许多水果本身容易氧化、腐烂。先吃水果会缩短在胃里的停留时间，降低氧化、腐烂程度。但是，饱食后马上吃水果，所含的果糖不会马上进入肠道，在胃里发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，所以饭后吃水果需要一个小时。
如果晚上吃得很晚，就不能消化，变成脂肪。我建议早吃两个小时。
苹果营养丰富，含有很多维生素和酸类。苹果中维生素a、c、e、钾、抗氧化剂等含量也很丰富。钙的含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。
苹果酸代谢热量，防止下半身肥胖。对于可溶性纤维果胶可以解决便秘。
果胶还能促进胃肠道铅、汞、锰的排出，调节机体血糖，预防血糖急剧升高和骤降。有时苹果的果胶会降低胆固醇。
每天吃一个苹果的人，会增加胆汁的排出量和胆汁酸的浓度，有助于增加肝脏的胆固醇排出量。苹果中含有的多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质，能很快清除体内的代谢“垃圾” ，吃熟了的苹果可以治疗便秘。
吃生苹果丝，果胶可以缓解轻微腹泻。苹果酸能稳定血糖，预防老年糖尿病，糖尿病人应该吃酸味苹果。
含有有效镇静的安眠药，也没有副作用。吃苹果时细嚼慢咽不仅有利于消化，更重要的是口腔卫生，减少人体疾病。植物学家的实验表明，一个苹果15分钟吃完，苹果中的有机酸和苹果酸可以杀死99%的口腔细菌。

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