什么东西降血脂最好降血脂最有效5种食物脂

降血脂最有效5种食物脂，什么东西降血脂最好？的高血脂可以通过食疗降低。玉米含有钙、粗纤维和可爱的镁，对降血脂有很好的作用。可以选择吃一些时令的小葱和大蒜，对降血脂有很好的作用，也可以降血糖。多吃豆类和鱼类、蘑菇、新鲜蔬菜也能降血脂。少吃盐，不吃油腻的食物，适当多喝清淡的茶，效果也很好。
【什么东西降血脂最好降血脂最有效5种食物脂】

文章插图
发现喝什么降血脂？的血脂偏高。喝点降血脂的东西靠谱吗？虽然很多回答提供了各种各样的答案，这个茶是油性的，但是我们不妨稍微思考一下。仅仅多喝这些东西真的能降血脂吗？如果可以，为什么还要医生和那么多降脂药物？
为什么会有高血脂？一般来说，我们身体的血脂代谢是有问题的。合成血脂太多，身体却没有充分利用。如果能及时将多余的血脂代谢分解，血脂水平就会不断上升，对心脑血管的整体健康产生不利影响。
根据血脂指标的不同，高血脂也有各种类型。根据国内的流行病学调查，在各种类型的血脂异常中，低hdl胆固醇(也是血脂异常的危险因素)最常见，其次是高甘油三酯，有些血脂异常的朋友还有ldl胆固醇和总胆固醇高的问题。
会不会有一种可以“刮油去脂” ，有效降低高血脂的茶或中草药饮料？根据目前的科学研究，还没有这样神奇的食疗方法可以有效降低血脂水平。如果真的要调控血脂水平，要从各方面综合调整才靠谱。单纯靠多喝水来调节血脂是不科学的，也不可能有确切的效果。
分别关注低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇、甘油三酯的调节。低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)是人体血脂的主要成分，因此该指标的高水平往往伴随着总胆固醇的高水平，而ldl-c也是导致动脉粥样硬化的首要危险因素。所以对于高脂血症的问题，首先要注意的是ldl-c的调节。
如何调节低密度脂蛋白胆固醇水平？无论这个数值是略高于限值还是严重高于4.9mmol/l ，首先，要想控制血脂水平，需要积极进行生活调理，控制低脂低糖饮食，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入一定要减少。此外，加强运动，合理控制有肥胖问题的朋友的体重和腰围，戒烟限酒，都是加强血脂控制的重要生活方式。根据医生的评估，如果不能通过生活方式将低密度脂蛋白胆固醇水平有效控制在标准范围内，通常需要服用药物来加强对血脂的控制。
常见的药物有他汀类药物，通过抑制肝脏内胆固醇合成，有效降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的胆固醇水平。
有一点需要注意的是，低密度脂蛋白胆固醇的控制不一定低于检验报告中的限值，即使达标。不同的心血管疾病风险需要不同的控制水平。比如有心血管疾病问题的朋友要求把低密度脂蛋白胆固醇水平降到1.8mmol/l以下，但是没有心血管疾病。但如果经过风险评估是高危情况，低密度脂蛋白胆固醇水平至少要控制在2.6 mmol/l 。
相对于低密度脂蛋白胆固醇的调节，甘油三酯受生活因素的影响更大。所以对于不超过5.6mmol/l的轻中度甘油三酯升高，尤其是单纯的甘油三酯升高，一般可以考虑不用服药控制。

什么东西降血脂最好 降血脂最有效5种食物脂

什么东西降血脂最好降血脂最有效5种食物脂