从热量方面来看，巴氏鲜奶饱足感强，一勺巴氏鲜奶可以缓解饥饿感，避免睡前“在饥饿中烤”睡不着觉，方便面、面、饼干、面包、烤串睡前30分钟至1小时喝温热巴氏鲜奶，以100—200毫升为宜 。喝多了消化吸收时间会变长，反而会影响睡眠 。饮用后应及时刷牙，充分清洁口腔，避免微生物滋生，引起口腔疾病 。
每天喝纯牛奶会胖吗？每天喝纯牛奶也不会发胖 。牛奶富含钙，容易被人体吸收 。每天从中摄取足够的钙，有助于抑制使人发胖的激素的释放，抑制脂肪的堆积 。另外，牛奶不是脂肪多的食品 。牛奶的脂肪含量不高，能给人体提供一定的热量 。
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