饭后二小时连续三次测血糖9点3 血糖9.3的还怎样才能恢复?

血糖9.3的还怎样才能恢复？，饭后二小时连续三次测血糖9点3？你好，空腹血糖不能超过6.1 。饭后两个小时的血糖不能超过11.1 。你好，没问题。很正常。别紧张。平时保持健康的生活方式，戒酒，戒烟，不要吃甜食，锻炼身体，增强体质。

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怎么能快速把血糖降下来？这种心态不对。高血糖是一两天形成的。低血糖也不能快速思考。要想快速降低血糖，很简单。增加降糖药的量或一起参加几种药就可以了。但是不能解决本质问题。不仅会引发低血糖，并发症也无法避免。(大卫亚设) 。
那怎么办？除了通常的治疗外，大家都要从源头烹饪，也就是烹饪食物。饮食控制、血糖控制稳定、胰岛b细胞恢复、医生评估后甚至胰岛素都可以停止。
要想降低血糖，请注意饮食中的以下几点。不要只关注食物，最需要警惕的是碳水化合物。(大卫亚设) 。
这是糖尿病患者最大的误解。谈论糖的变化，想到糖，就只关注甜食，一点甜食都吃不到。(莎士比亚) 。
其实在营养学中，糖类食品主要指碳水化合物，而不是看味道甜不甜。
谁都知道碳水化合物最常见于米饭、面条、饺子等主食，以及土豆、红薯、芋头、红薯等根茎类高淀粉食品。
结果很多糖尿病，不能吃甜的东西，甚至不能吃水果，但是每天吃很多主食，早上吃粥，中午吃米饭，晚上吃面条，这个血糖不算高。
下面贴两张我常见食物的血糖生成指数(gi)值表。
一看就知道了。
注：
低于55，gi食物低；55到75之间，中间gi食物；75以上，为了高gi食物。
(资料来源：《中国食物成分表》(第2版)，中国疾病预防控制中心营养与食品安全署)
看这张票，可以一眼看出白面馒头、白面馒头、糯米、米饭、面条、人头。这些主食都是高gi食物，要少吃。主食可以加入杂粮，与玉米、荞麦面、燕麦等混合食用。
另一方面，糖不需要完全戒掉。
比如说，蜂蜜。蜂蜜的gi值为73.0，比馒头低得多。而且馒头一顿饭可以吃几勺，但蜂蜜最多可以吃一勺。所以，用蜂蜜调整一下味道好像不行。
甘蔗糖之类的。江浙地区的人味道甜美，炒菜时喜欢加糖调味，但一旦高血糖，很多人根本加不了糖，吃起来就不好吃。事实上，看上面的表。蔗糖的gi是65，米饭是83.2 。饭也可以吃。为什么不能吃糖？所以适当加糖调味也是可以的。
另外，根据节日、生日、风俗习惯，吃月饼、蛋糕、粽子等高血糖患者也不敢多问，这有点不人道。其实，一块月饼，或者一块蛋糕，尝尝味道就可以了。不要吃太多。同时减少其他主食的摄入，就会相互抵消。(大卫亚设) 。
第二，可以吃水果。选择很重要
我春节回家，一个亲戚来做客，我给他道歉，他一直挥手说我有糖尿病，一点水果都吃不下。
你看，很多人当然认为水果甜，不能吃。
我当场和亲戚科普了一下，相反，苹果可以吃。因为它的gi只有36，标准的低gi食物。还包括梨、桃子、柚子、李子、樱桃、柑橘、猕猴桃，是那种gi食物。
糖尿病要少吃西瓜、菠萝、杏(罐头)、葡萄干、芒果、香蕉等几种水果和产品。
如果我们完全不吃水果，不仅无助于控制糖，还会导致维生素缺乏，从而引起其他身体问题。
第三，要明确影响食品gi的几个因素。
第一，饮食中碳水化合物的量。
我以前见过糖尿病患者，他知道我是医生，请我帮忙看看我是否吃得健康。
她说：
早上一碗粥加一个鸡蛋，中午2-2顿饭加一盘豆腐，晚上半个饺子加蔬菜和汤，或者吃一碗面条。