当然 , 你必须有时间训练 。如果只能在清晨锻炼 , 建议吃点东西稍微休息一下再锻炼 , 而不是空腹锻炼 。
如果下午没有时间 , 下班后 , 不饿的话安排晚饭前锻炼 , 有助于抑制饮食 , 减少脂肪 。晚饭后锻炼间隔1-2小时 , 建议注意强度不要太大 , 不要影响睡眠质量 。
总之 , 根据个人情况选择调节是最好的时间 。与其不练习 , 不如练习 。不要因为时间不好就停止练习 。如果一直坚持下去 , 效果迟早会显现出来!
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