血脂轻松往下降血脂高吃什么才会降

是心肌梗塞、脑梗塞等严重心脑血管疾病的“垫脚石” 。目前我国高脂血症人数已达2.2亿人，合并心脑血管疾病患者正以每年以上百万人的速度增长，因此高脂血症的防治至关重要。

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血脂高吃什么才会降，血脂轻松往下降？高脂血症就像人体内的“定时炸弹” 。
是心肌梗塞、脑梗塞等严重心脑血管疾病的“垫脚石” 。目前我国高脂血症人数已达2.2亿人，合并心脑血管疾病患者正以每年以上百万人的速度增长，因此高脂血症的防治至关重要。
身体发出这四个信号，警惕血脂超标
信号1、老年环
特别是40岁以下的人出现老年环，应及时就医。
【血脂轻松往下降血脂高吃什么才会降】老年环多发于动脉粥样硬化、高胆固醇血症等的老年人，其他为血脂水平较高的中青年。
表现为出现在黑眼球边缘的灰色环，宽1~2mm的环状结构。
信号2、睑黄疣
这也是血脂高的标志之一。
血脂过高，容易在眼皮部分沉积脂质，在皮肤上形成橙色、黄色的斑块。疣疣疣不会直接对身体造成伤害，但请注意血脂高的话会对身体造成伤害。
信号3、鼻梁有横纹
这种症状也叫“鼻褶心征” 。
表现为双眼、鼻梁出现横纹，逐渐严重皱纹。出现这一症状，意味着冠状动脉出现了一定程度的硬化，必须警惕心血管病。
信号4、耳朵嗡嗡作响
耳朵嗡嗡作响，听力下降。
这是血脂过高、耳脂质沉积、过氧化脂质增加、损伤内耳毛细胞、血管萎缩的现象。
血脂过高导致血小板聚集，也会影响耳朵正常供血，影响听力。
如果血脂超标，要小心这四个并发症
1、冠心病
血脂过高，会积聚在血液中，引起冠状动脉狭窄、闭塞，引起心肌缺氧缺血坏死，诱发冠心病。
2、脑梗塞
血脂(尤其是胆固醇)长期居高不下，会导致动脉粥样硬化，血管腔变窄，头部缺氧缺血，诱发脑梗塞。
3、脂肪肝
脂质主要在肝脏内分解代谢。
如果脂肪代谢异常，肝脏内就会大量堆积脂肪，增加脂肪肝的发生风险。
4、高血压、高血糖
高脂血症与高血压、高血糖并称为“三高” 。
它们以前是相互影响、相互作用的，血脂水平过高也会影响血压、血糖水平的稳定，容易诱发高血压、高血糖。
发现了高血脂症“共犯” 。
这四种食物必须尽快远离
食物1、糖分
奶茶、饮料、糖果等。
糖分摄取过多的话，血糖值上升，甘油三酯的合成率上升，容易引起甘油三酯血症。
此外，糖分摄入过多也会导致肥胖，同样会增加脑心血管病的发生率。
食物2、酒类
肝脏是重要的代谢场所。
长期大量饮酒会加重肝脏的负担和负担，影响脂质在肝脏内的正常分解和合成，并抑制肝脏中“坏胆固醇”的去除，加重高脂血症的病情。
食物3、高胆固醇类
猪蹄、动物内脏、鱿鱼等。
高胆固醇食品不仅影响血脂水平，而且加速冠状动脉硬化，增加心血管病如冠心病、心肌梗死的发生率。
食物4、油炸类
其中含有很多脂肪。
人体血液粘度升高，粥样血管动脉硬化、斑块、血栓形成增加，血管腔变小变薄，增加血管疾病发生。
此外，摄入过多的脂肪容易诱发炎症，引起肥胖，也不利于脂质的控制。
除此之外，做四件事，血脂很容易下降
第一件事，遵医嘱
轻度高脂血症时，可进行非药物治疗。
严重高脂血症，给予药物治疗，一般患者甘油三酯水平>5mmol/l时应“警钟” 。

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