遭遇溺水你该如何自救 遭遇溺水的自救方法

1、保持仰卧的姿势
溺水时应该放松肢体,当你感觉身体向上浮动后,可采取仰卧位,头部向后,这样能将口鼻露出水面利于呼吸 。不要双手上举胡乱挥舞,这样会加快身体下沉 。
2、用嘴吸气、用鼻呼气
溺水时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,不要大口用嘴呼吸,否则可能导致水呛入喉部 。呼吸时,吸气要深,呼气要浅 。因为深吸气时,人体的比重比水略轻,可以浮出水面;在呼气时,人体的比重比水略重,可以沉入水中 。
3、大声呼救
溺水时最好在姿势调整正确后,再大声呼救,否则水容易呛入喉部 。当救援者出现时,不要匆忙乱抓乱拽救援者的身体,一定要听从对方的指挥,一起协力脱离困境,否则可能两败俱伤 。
4、保持冷静,放松身体
溺水时最重要的就是保持冷静和镇定,放松身体 。如果惊慌失措,胡乱在水里扑腾,一方面会造成周身肌肉的紧张,使得体力过早耗尽而无法自救 。另一方面可能会缠绕上水草,使情况更为棘手 。
5、注意手足抽筋
会游泳的人经常因为突然手足抽筋而溺水,溺水时如果小腿突然抽筋,可换成仰泳体位,一只手抓住患腿的大拇趾,朝背屈方向牵拉,然后揉捏患侧腿肚子,即可缓解 。如果手腕部抽筋,可将手指上下屈伸活动,另一只手辅以揉捏即可 。
6、防止被水草缠住
溺水时如果不慎被水草缠上,要保持冷静,不要乱扑腾,否则会越难以解开水草的缠绕 。可深吸一口气潜入水下,将缠在腿脚上的水草解开,然后循来路退回,不可继续深入 。
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