长期熬夜之后，吃什么能减缓熬夜对身体带来的伤害？现在很多年轻人都有熬夜的习惯，不是玩乐就是加班，熬夜不利身体健康，特别是对女性朋友，对皮肤伤害很大 。因此，一定要尽量不熬夜，如果避免不了要熬夜，就多吃一些缓解熬夜伤害的食物，增强免疫力的食物吧，如：硒维康口嚼片，补硒和维生素E抗氧化元素，作用于细胞内，显著提高细胞活力，激活细胞动力，增强身体免疫，缓解熬夜带来的伤害 。

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熬夜之后，适合吃哪些水果？每种水果的益处是什么？熬夜对身体的危害是很大的，但工作之后因为很多方面的原因，很难以准时入睡，作息时间也易被打乱，所以在这种前提下，就必须注意科学健康的饮食，用健康的生活方式去对待一、苹果常言道每天一个苹果，疾病远离我苹果是一种可以全方位的促进人体健康的水果，熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差，月经不正常，肥胖等问题，而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌，让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼，此外苹果中丰富的果胶，膳食纤维还有助心血管健康，帮助预防动脉硬化，防止便秘二、香蕉香蕉中的镁是个宝，由其是可缓解熬夜人的疲劳感，起到一个更容易入睡的作用三、杨桃熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥了，而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用，同时还可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一四、柠檬熬夜之后，切两片柠檬敷在自己脸上，则可起到一个防止长色斑，长痘痘的作用，同时还可淡化色斑，当然了切七的柠檬敷不完的话，也可顺便泡杯柠檬水，让美白从内而外散出来五、橙子对于熬夜的白领们来说，维生素C是缓解电脑辐射危害，排出熬夜累积的毒素的最好的方法了，而橙子可以说就是维生还是维生素C的代名词呢?因此熬夜的女生平时要多吃点橙子，更有利于保持好肤色，同时还有利于增强人体免疫力六、葡萄葡萄的营养价值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，丰富的氨基酸，维生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用，而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害，抗氧化成份就可延缓衰老，由其是对于那些疲劳过度，或者有点神经衰弱的职业人士由为适用七、梨梨也是一种养生功效很强的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可适当的多吃一点最后提醒一下所有的为了工作不得不熬夜的人们一句熬夜之后不要马上休息，可在椅子上收收心，如果很累了很想去睡觉，但是工作又没有弄完的话，可适当的起来走动下喝点刺激性的茶水来提神，但是一定不要过量，中间无论有多累都不要上床睡觉，而半途又突然起来，这样对身体非常不好，因为很多人的事情没有忙完是无法安心睡觉的，就算你睡着了，等下又得起来，对身体反而会产生更不利的影响，所以如果一定要忙完的工作还是等都忙完了在睡觉，而如果只是应酬，或者说可做可不做的工作的话，那么就尽量推迟到明天在做，毕竟晚上是属于睡眠时间
经常熬夜吃什么好？经常熬夜比较费身体，熬夜要注意饮食均衡，新鲜的水果蔬菜必不可少，奶制品和蛋类要经常吃 。适当的补充维生素A对眼睛好
熬夜吃什么水果可以调理？日出而作，日落而息是人类适应环境的结果 。但现在的社会，熬夜的人越来越多，有些上班族因为工作的原因也不得不熬夜 。昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱，损害人体的健康 。熬夜要可以多吃含有维生素A、维生素C的水果，如杨桃，橙子，葡萄等水果 。

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