早上喝蜂蜜水可以减肥吗喝蜂蜜水能减肥吗

早上喝蜂蜜水可以减肥吗？谢谢邀请。

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早上喝蜂蜜水不一定能达到减肥效果，喝蜂蜜水和减肥之间几乎没有任何联系。不要依靠“喝什么”“吃什么”减肥。减肥的必要条件必须做到。也就是说，“摄入的热量”必须小于“消耗的热量”，在能源赤字的情况下，可以调动我们的备用能源“脂肪”来供给能源。喝再多的蜂蜜水总能量超标，喝几年也没用。
蜂蜜水、柠檬水减肥在很多网络资源中随处可见，但没有科学依据。根据大部分资料，有蜂蜜水、柠檬水、预防便秘、帮助排便、减肥的效果。但是实际上蜂蜜水并没有明显预防和改善便秘效果。对看便秘的人来说，估计只看蜂蜜是没有缓解效果的。相反，由于糖分摄入过量，肥胖、蜂蜜中果糖含量高，果糖摄入过量会提高血脂，提高血尿酸浓度。
大卫亚设，《NorthernExposure》(美国电视剧)，《糖名言》)有些朋友喝了很多蜂蜜后，可以起到改善便秘的效果，但由于果糖摄入高，引起果糖不耐症的腹泻反应并不能从根本上改善便秘。(大卫亚设) 。
蜂蜜水本身没有有助于减肥的特殊因素。
蜂蜜75%以上的成分是糖类。大部分是容易消化的单糖，部分双糖，
当然，喝蜂蜜水不能减肥。早上喝蜂蜜水并不意味着不好。个人建议早上喝一杯淡蜂蜜水。淡蜂蜜水、白开水、淡茶、淡柠檬水等清淡饮料都是不错的选择。我们整夜睡觉也不喝水，身体的代谢总是需要水，所以早起会处于“失水”状态。我们早起通常会口渴。其实是身体对水的需求。由于缺水，细胞外、血管外渗透压高，血压容易上升，血液粘度也高。
喝一杯水可以降低血液粘度和血管外渗透压，补充细胞水分，使身体更快地从睡意中醒来。早起适当喝水可以稍微刺激胃肠运动，提高吃饭欲望，有早起排便习惯的朋友也更有利于排便，所以早起喝水有助于预防便秘。
早晨身体也比较缺乏能量，蜂蜜中糖分丰富，有助于补充适当的能量，喝一杯淡蜂蜜水效果更好，甜味有助于刺激多巴胺分泌等兴奋因子，因此我们心情明朗，态度积极，有助于一天的工作学习。蜂蜜粘度高的话，蜂蜜水也会产生类似保护膜的状态，附着在胃黏膜上，防止胃受到太大刺激，有保护胃的效果。
总之，早上喝蜂蜜水对减肥没有太大帮助，但喝蜂蜜水不是坏事，早上喝蜂蜜水也是不错的选择，但要注意，蜂蜜中含有很多糖，不适合过量饮用。否则会影响血糖，引起肥胖，不利于血尿酸。
吃蜂蜜真的会发胖吗？谢谢邀请。这是必然的问题！蜂蜜，很多人推崇，但流传着无数神奇的作用，但实际上是“简单”的食物。
从根本上说，蜂蜜中含有最多的物质是“糖类” 。葡萄糖和果糖，以及其他糖类可以说是蜂蜜口感最强的表现。大多数人喜欢喝蜂蜜，都是因为甜。除此之外，蜂蜜的单量摄入量是有限的，其他营养素的摄入量很少被称为比较热的酶或维生素物质。
如果你非常喜欢蜂蜜，每天摄入的蜂蜜量大，你就会发胖，因为糖(碳水化合物)是基本的能量供应物质。
不仅如此，如果非常喜欢蜂蜜，患蛀牙、肥胖、糖尿病等疾病的风险也会增加。
从根本上说，蜂蜜不是具有神奇“功效”的物质。最大的作用是喜欢喝蜂蜜水，可以增加饮水量，预防便秘等问题。其他作用几乎不存在。
如果非常喜欢蜂蜜，每天摄入蜂蜜的量不要超过30克，泡蜂蜜的水温度不要超过60度，能最大限度地保存蜂蜜的营养素还是好事。(大卫亚设) 。

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