喝养生粥好处相关了解点第10点喝养生粥好处

喝养生粥好处相关了解点第10点你好，红枣粥主要具有补中益气、健脾养胃、益精强志、五脏通血脉、聪耳明目、止烦止渴、止泻的作用。当然，为了寻求更好的滋阴润燥，也可以将桑椹干燥成桑椹粥哦。口感酸涩，很好吃。滋阴润燥的效果很好。

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2000多年前，桑葚已是中国皇帝御用保健品。中医认为桑葚味甘、性寒、归心、肝、肾经；补肝益肾、熄风、滋液、乌发、明目、止渴解毒；肝肾阴亏、消渴、便秘盗汗、津亏血不足、口渴烦热、头晕、心悸失眠、耳鸣、痈痈、腰膝酸软、关节不利。
我国许多医药典籍已详细阐述过桑葚的药用价值和用法。《本草纲目》 :
“一餐饭，止渴，益五脏关节，通气血。久久不能忍饥，镇魂镇神，聪明、白皙、不老。蘸汁喝，解酒毒。酿酒，利水消肿。”《本草经疏》 :“桑椹、甘寒益血、除热、凉血补血益阴之药，消渴为内热，津液不足，生津口渴。
五脏都属阴，有阴有益于五脏。阴不够则关节气血不通，气血充盈，阴气旺则气血相通，而非饥饿。退热阴生，关键无火，所以灵魂安逸，神来自清宁。神清聪明内发，阴复白而不老。寒除热，解酒毒。性寒利下，故利水消肿。”
常见的养生粥有哪些？1、银耳莲子粥。银耳莲子粥是很多爱美最好的保健品，这种粥不仅口感极佳，还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、性平、无毒，有补脾胃和益气清肠、滋阴润肺的作用。
2、红豆薏米粥。红豆煮汤具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血鲜奶等多种功效，对治疗肠炎、痢疾、腹泻、疮痈肿有良好疗效。
3、红枣山药粥。枣味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；现代药理学表明，大枣含有丰富的营养成分，包括蛋白质、糖类、有机酸、维生素a、维生素c、多种微量钙、氨基酸等。
4、百合杏仁粥。其性味甘微寒，入肺、心经，有润肺止咳、镇心之功效。对男女老少来说，咸药、食物、好东西。
5、紫薯粥。红薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素，易被人体吸收，能滞留在血清中，修复心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长
早餐吃粥的话对身体有什么好处？什么样的粥最好？长期喝各种米粥有什么好处？
回答：你会瘦下来的！
为什么？
【干货】的主食如馒头、米饭、烙饼等用米粥代替时，摄入的热量和碳水化合物减少，水分增加，如果水分不含热量，每餐摄入的热量就会大大减少。你说长期坚持就瘦不下来吗？
但是，以下情况并不是喝粥瘦下来的。
1 .喝汤和水。主食是一样吃的。
除了粥，如果每餐主食一点也不减少，总体卡路里也不低。怎么才能瘦下来？
2 .糖尿病人的主食是喝粥！
糖尿病人不建议喝粥！煮粥会使淀粉糊化，溶于汤中，黏糊糊、香喷喷的粥会增加糖的上升指数，不利于糖尿病人餐后血糖的控制，为了健康，糖尿病人的主食应以粗燥的杂粮为主，搭配少许细粒。
关于喝粥的几点小建议：
1 .杂粮粥越杂越好：
把不同种类的谷物和杂豆放在一碗粥里，可以丰富我们单一的日常饮食，摄取更多的营养素，防止营养不足，尤其是把不多吃的食材放在粥里做“大杂烩”是非常健康的饮食习惯。
2 .不放糖，少放盐：
很多人喜欢喝甜粥，这不仅会大大降低粥的健康好处，引起血糖波动，还会囤积更多的脂肪，就像喜欢吃甜食一样，也不利于人体健康。

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