关于流感和疫苗，你需要知道哪些信息？( 四 )

晕针怎么办？
如果满足了接种减毒活疫苗的条件，那么最好的方法就是放弃打针，使用接种方式更温和的鼻腔疫苗，能减轻许多压力。
如果只有肌注疫苗可选，则不妨试试在接种疫苗前放松心情，通过听音乐、深呼吸、与他人聊天的方式转移注意力。如果看到针头、听到「打针」这类词汇让你开始紧张，那么在开始前告诉医疗人员，看是否能避开让你接触这些东西。
紧张通常会让疼痛更剧烈，在接种疫苗的地方预先涂好止痛膏，就能暂时麻痹接种处的神经，减轻疼痛。对接种处事先施加微小震动或冰镇也可以在不用药的情况下骗过大脑，减轻对该处疼痛的感知。
3岁以下的儿童接种流感疫苗的地方通常是大腿的股内侧肌，在大腿的前外侧，中间的那三分之一（如左下图）。 3岁以上的未成年人及成年人，疫苗则都打在手臂的三角肌，大概位置是从肩膀尽头最突出的那块骨头向下约3-5厘米的位置（如右下图）。接种疫苗的具体位置根据个人体型有所不同，如果担心止痛膏抹错了地方，可以在接种前询问医疗人员获得更准确的信息。

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该去哪里打疫苗？
目前全国没有统一的流感疫苗预约系统，每个地区的预约方式和疫苗价格都不太一样。总体而言，有这三种方式：
一般来说，肌注灭活流感疫苗的价格在150-300元左右，鼻喷式减毒活疫苗的价格在300-500元不等，根据疫苗种类、生产厂家、所在地区和接种地点上下浮动。因此在动身去接种前，建议致电相关机构，了解接种时间和疫苗价格。

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▍总结
每年11月至次年3月都会在全世界肆虐的流感病毒对人们的身体健康有一定危害，在孕妇、婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者等高危人群中，患流感后出现严重疾病和死亡的风险较高。
疫苗是现今预防流感及后遗症最有效的方法。四价疫苗可以预防甲型和乙型流感的各两个亚型，三价则少一个乙型流感的亚型。通过手臂或大腿肌肉注射的是灭活疫苗，适合6个月以上的婴幼童和成年人接种；从鼻腔吸入的则是减毒疫苗，能提供更好的保护效果。
建议每年都要接种流感疫苗，在10月最好，如果错过了，那么接种时间越早越好。在今年春天接种的是去年流感季的疫苗，不一定能完美对应今年的流感毒株，加上抗体水平减弱，因此建议今年尽早接种，不要等满一年再补种。
目前全国没有统一的疫苗预约平台，可以在微信中搜索「流感疫苗」，或打电话到社区医院，寻找最合适的接种渠道。
下表是已上市的三种流感疫苗的建议总结：

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*未成年人需间隔14天再接种新冠疫苗。
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作者：鸿苓
责编：北鸮