3、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠 。人体的足部按摩穴位有什么好处?穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者 。
冬天泡脚,有好些人怕冷,不会坚持很长时间就结束了 。可是,如果你想让泡脚有用,对身体有好处的话,请坚持二十分钟左右,而且在这段时间内,要适时续加热水,才有效果 。
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