外卖|怀孕期间,孕妈要少吃4类不利于胎儿发育的饭,别只图省事

怀孕是女性生命中非常重要的一个时期,很多女性在孕期都变得谨小慎微,对饮食习惯、生活习惯等方面格外注意。饮食问题是孕期应该格外关注的,饮食习惯不仅关系着孕妈的健康,更直接影响肚中胎儿的营养摄入和发育状况。
外卖|怀孕期间,孕妈要少吃4类不利于胎儿发育的饭,别只图省事
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春丽是一个怀孕3个月的在职准妈妈,她自己没有做饭的习惯,婆婆公公又都在上班,所以每天都点外卖解决饮食问题。为了让保持营养均衡,春丽平时点外卖都是花式多样,选择具有不同营养成分的食物。但是做产检时,医生却提醒她说,肚中胎儿发育不稳定,体型偏小,需要格外注意饮食。
虽然春丽每天注意补充各方面的营养,但是却忽略了外卖本身营养不充分的问题,所以导致肚中胎儿发育受到影响。不过好在发现得比较早,还可以通过改正饮食习惯来进行弥补。
外卖
快节奏的生活让越来越多的年轻人没时间做饭,只能选择快餐外卖来补充每天的营养,这种饮食习惯一旦养成,便很难放下。
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但是外卖为了更加新鲜,为了保存口味,往往在食物中加入过多的调味料,这样不仅可以提高顾客的舌尖体验感,更能避免腐坏,延长保存时间。但是调味料吃太多,会影响身体,加大孕妈的血液循环量,对胎儿也有一定的安全隐患。
剩饭
勤俭节约一直是中华人民的传统美德,以至于有些饭菜哪怕已经剩下好几天,因为食材昂贵,人们仍然不舍得扔掉,还是选择热热再吃。
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但是剩饭剩菜中的细菌和亚硝酸盐的含量明显增多,哪怕是储存在冰箱中,只要超过12个小时的储存时间,也会增大被污染的风险,对孕妈和胎儿的健康造成危害。建议每顿饭少做一些,尽量当天吃完,实在吃不了最好倒掉,不要反复加热吃隔夜饭。
泡菜
泡菜中的亚硝酸盐含量随着腌制时间先增后减,大约10天左右亚硝酸盐含量增加到最大值,随后开始缓慢递减。
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即使亚硝酸盐含量在减少,但水平也比普通的饭菜含量高,同时,腌制后的饭菜维生素几乎消失殆尽,其他的成分也受到或多或少的破坏,不利于孕妇补充营养,要尽量少吃。
油炸食品
油比较香,也是饭菜中必不可少的一部分,所以许多油炸食品都是人们的偏爱。但是油物质中的饱和脂肪含量过高,又容易产生饱腹感,普遍吃完一定的油炸食品后便没有胃口再去吃其他食物的欲望了。但是胎儿发育最需要的影响元素是蛋白质、钙、维生素和一些微量元素,这些成分是油炸食品中没有的。
【 外卖|怀孕期间,孕妈要少吃4类不利于胎儿发育的饭,别只图省事】孕期对食物其实没有太多的要求,但是为了肚中胎儿健康发育,孕妈一定要注意营养均衡,一些不太好的饮食习惯可以适当控制一下,避免因为图省事或者贪嘴危害宝宝健康